<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">催眠指导语</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">一，闭上眼睛，谈论睡觉。</b></p><p class="ql-block">现在，，，请你准备好后，，，请闭上你的眼睛，我知道你能想象你正在做的事儿，，，，你能记住小时候的幻想，，，或打哈欠的时候， ，，，每个人都可以，，，入睡吧，，，， </p><p class="ql-block">现在，，，你要记住你一段时间都会很累，， 然后放松，，， 全身的放松，，，，记住你正在入睡，， ，进入深度睡眠， ，， 越来越深，，，，，越来越深，，，，是的，，，，，这是很重要的，，，，只要你想睡，，，，你就能一直睡着，，，，直到我告诉你，，，，</p><p class="ql-block"> 记住不管你进入多深，， ，你会一直听到我的声音，，，，你会感觉良好， ，，，，和这些暗示的作用一样， ，，，所以开始进入睡眠吧，，， 越来越深的睡眠，，，，（这样说上五分钟）你可能忘记所发生的事，， ，对，，，，，就是这样。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二，眼睑关闭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">听着，，，，尽管你很放松，，，，，，你仍然知道你的眼睛是闭着的，，，，你可能不会意识到，，，，你的眼皮是如此的重，，，，，，紧绷的闭着，，，，以至于你很惊讶的发现，，，，，你的眼睛是紧绷的闭着，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">是的，，，，，你的眼睛紧紧的闭着，，，，，无论怎么努力，，，，都打不开，，，，你越努力，，，，闭得越紧，，，，，你可能想试一下，，，，那就试吧，，，，，你会惊奇的发现你不能睁开，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">（测试是否能够睁开，但无法睁开时，可继续）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松，，，，，完全放松，，，，放松你的眼皮，，，，，在你有一个很香的睡眠时，，，，，，你的眼皮会恢复正常，，，，，，你会一直睡着，，，，，直到我把你唤醒，，，，，完全放松，，，，，然后去睡吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三，手臂僵硬</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在是下一个测试，注意你的右臂，它正变的僵硬，，，，僵硬，，，，僵硬，，，，每个人都知道一块铁的感觉，，，僵硬的，，，，就像你不能弯曲你的右手一样，，，，，它就像铁板，，，坚固，，，坚硬。你是不可能弯曲如此僵硬的右臂的。你会惊奇的发现你不能，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（测试右手臂是否能够弯曲，如果无法弯曲，可继续）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松，，，，，完全放松，，，，放松你的右臂，，，，在你有一个很香的睡眠时，，，，，你的手臂会恢复正常，，，，你会一直睡着，，，，直到我将你唤醒，，，，，完全放松，，，，，，然后睡去，，， </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">四，两腿无力</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在，，，，请注意你的身体好像在漂浮着，，，，你会高兴的发现，，，，自己不能控制腿部的肌肉，，，，你现在很放松，，，，你记得自己是在哪儿出生的吗，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（问这个问题的目的是诱导年龄回溯。把催眠对象带到腿部的运动还没形成时）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">记住你是一个新生儿，，，，，你的腿是如此放松，，，，而不能活动，，，，，，对的，，，，，，你试着站起来，，，，却无法做到，，，，你越努力，，，，，你的腿就越放松，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（测试腿部是否能够运动，如果无法运动，可继续）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松，，，，完全放松，，，，放松你的腿，，，，在你有一个很香的睡眠时，，，，，你的腿部会恢复正常，，，， 你会一直睡着，，，，，直到我将你唤醒，，，，完全放松， ，，，然后睡去，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">五，自主运动</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">仔细听着，，，，现在更有趣了，，，，是我们发现你的手想干什么的时候了，，，，，此时我将触碰你的手，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（当催眠对象眼睛闭着时，一直告诉他们，你会触摸他们的手臂，然后另一只）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在让你的手开始旋转，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（让手开始旋转），，，，，他们就这样的转圈儿，，，，，越来越快，，，，你会兴奋的发现不能停下来，，，，无论你多么努力的尝试，，，，，也不能停下来，，，，你越努力，，，，，它们转的越快，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（测试转圈无法停下，如无法停下，可继续）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松，，，，，完全放松，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（慢慢的抓住手停止旋转）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松你的手，，，，在你有一个很香的睡眠时， ，，，你的手臂会回到你的大腿上休息，，，，你会一直睡着，，，，，直到我将你唤醒，，，，，完全放松，，， 然后睡去，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">六，说梦话</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在我想要你做个梦，，，，梦见你在睡觉中说话，，，，每个人都知道，，，，有一些人会说梦话，，，，所以睡觉并做那个梦吧，，，，我将会问你一些简单的问题，，，你能在你的梦中继续醒着，，，，梦到你在睡觉中回答我的问题，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">在你的睡梦中说话，，，，就像其他人在他们的睡梦中说话一样，，，，，马上，，，我会问你一些你觉得很容易回答的问题，，，，，比如你叫什么名字，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">（等待回答，需要的话就重复问题）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">你住在哪儿，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松，，，，完全放松，，，，你没在讲话了，，，有一个很香的睡眠，，，，你会一直睡着，，，，，直到我将你唤醒，，，，，完全放松，，，，，然后睡去，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">七，梦游</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在我将帮助你站起来，，，当你站起来的时候，，，，你也是睡着的，，，，，好像你在梦中一样，，，，你见过梦游者，，，，，发现他是很容易站起来的，，，，现在我将接触你，，，帮助你站起来，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">（帮助催眠对象）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">站起来，，走动，，，，，对的，，，，你发现在深度睡眠中，，，，很容易使用你的腿部肌肉，，，，，并且站起来，，，，当你坐下时，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">（帮助催眠对象）进入更深的睡眠中，，，，，你能舒服而安全的坐着，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松，，，，，完全放松，，，，放松你的腿，，，，在你有一个很香的睡眠时，，，，它会恢复正常，，，，，你会一直睡着，，，，，直到我将你唤醒，，，，，完全放松，，，，，然后睡去，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">八，视幻觉</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在仔细听着，你的脖子以上的部位将醒来。你的思想还在睡眠中，，，，，但你脖子以上的部位将会醒过来，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">当你准备好时，，，，睁开你的眼睛，，，，，，睁开它们，，，并保持深深的睡眠，，，你仍在做梦，，，，我想让你梦见网球，，，，打开你的眼睛，，，，，看着我手中的网球。，，，，它是什么颜色，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（把手举着，就好像有个网球在手中，投掷网球，看催眠对象是否会随着球动）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在，，，，我把球转动一下，，，，，你就能看到，，，，球的号码，，，，，一旦你知道了颜色和号码，，，，，，你就可以闭上眼睛，，，，，，保持深度睡眠，，，，，，。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">放松，，，完全放松，，，你有一个很好的睡眠，，，，你会一直睡着，，，，直到我将你唤醒，，，，完全放松，，，，，然后睡去，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">九，植入催眠后暗示</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在，，，我将给你的潜意识一些暗示，，，，，我希望你的意识能忘记它，，，，忘记是正常和自然的事，，，，忘记是正常和自然的事，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（你一直重复着这个）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">你为什么如此在意，，，，两个星期前的星期三的午餐吃了什么，，，，那天下着雨吗，，，，你忘记它吧，，，，，我希望你的意识忘记我刚才告诉你的，，，，有人给了你一张纸，，，，，你要忘记它，，，，，他它去了哪里，，，，谁知道谁又会在意，，， ，都忘记吧，，，，，忘记是正常和自然的事，，，，，现在我暗示你，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（用有关学习的积极暗示，提供他潜意识需要的东西，在这个时候，必须是直接的暗示）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">我希望你的意识忘记我的暗示，，，，而无意识就记住它们，，，，就像你忘记一张纸一样，，，，，就像你不会记得，，，，两个星期前午餐吃了什么，，，，好的，，，，忘记是正常和自然的事，，，，，，忘记我所说的。，，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">十，解除催眠暗示</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在你的眼睛是闭着的，，，，，还在深深的睡眠中，，，我所给你的关于催眠的暗示，，，，和相关测试，，，，都解除掉了，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">十一，唤醒</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">现在，你准备好回来，一会儿，，，我将从十数到一，我要你顺着我数的数字一步一步的醒来，，，，10，，，9，，，， 8，，，，7，，，，6，，，，5，，，，4，，，， 3，，，2，，，，1，，，，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">🌺与你的同伴练习渐进性测试催眠诱导，直到你可以轻松的做到。这种诱导对催眠对象来说是一个有利的证据，因为它能引导他们体验催眠的各个阶段，同样的，对于催眠初学者引导催眠对象进入催眠也是很有效的。</b></p>