<p class="ql-block">禅修笔记</p> <p class="ql-block"> 12月6日晩上，经过两个小时的飞机的飞行，到达舟山机场，冬日季节，这里却清风和煦冬日暖阳，晚上九点到达朱角尖码头乘船至普陀山岛内，夜空月朗星稀，师父与海峰已在码头接我们🙏🙏🙏，迎接我们的还有清爽如痒的新鲜空气…..向左大概走了七八分钟，便到了福泉禅林，这里是之后的七天静心学习的地方…..</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 12月7日，今天是报到的日子，早上吃过斋饭后，去禅堂，一排排打坐垫与包腿布摆放整整齐齐，每一个垫子上摆放一个白色的印有“欢喜”二个字样的随手包，每个包上都别着“古道禅修”logo的深烟灰色名牌，名牌别在包包口中下约五公分的位置，包里面装着复古线装牛皮纸笔记本、学员手册以及一双白色线手套、一件黄色棉布马夹和一对厚厚的护膝，看着这些细致入微的用心准备，心里深深的被感动着，师父的爱是广博的，用心照顾到每一位学员，“我用生命去做每一堂禅修课…..”此刻看到如此细致入微的布置，深刻的感受到师父对这句话的实践诠释，更深深的印在我的脑海里……思考自己在公司所做的每一件事情，是否是全力以赴的百分百用心呢？更别说用生命去印证🙏🙏🙏</p><p class="ql-block"> 看到两把百合和花瓶在地上放，便与师父请示是否需要修剪插起来摆放？师父示意后，便与姐姐一起帮着冲洗花上的灰尘，修剪插到花瓶里摆放到香案两旁，粉色的百合花虽还未开放，但浓郁芳香的百荷给禅堂增添了一抹清新与馨香…… </p><p class="ql-block"> 摆放好花后，已无琐事， 上午九点与姐姐一起散步去普济寺，路边的三角梅花艳丽争芳，草木绿意秧然，哪有半点冬季的萧瑟印象。置身佛国丛林，心境平和怡静……</p><p class="ql-block"> 距离普济寺山门一百米左右的地方，一有块两三半高左右的天然山石，上面书写着“越来越好”四个字，一群群的人都在争相与它合影，每个人都希望自己的生活越来越好我也不能够脫俗，与它合拍了一张照片后，便去到普济寺专门请香的地方，请香礼佛……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 手机上交后，身心一下子轻松了起来，不再有了牵绊的情绪，心情平静中带着一丝丝的期待，开始第二次禅修体验，期待这几天的学习能够让自己能够更清晰的与自己对话、通过内观了知实相……</p><p class="ql-block"> 大家静静的盘起腿，包上包腿布，身体自然的放松挺直，师父低沉、平和的声音尤如涓涓的细流引导开示：<span style="font-size: 18px;">由上往下</span>放松身体的部位，选择一个舒服的坐姿后，先从头部开始。确定头部的每个部位都放松了，再放松眼球、放松脸部肌肉，继续往下放松颈部、肩膀、手臂、手掌、手指，确定都放松了。接着放松胸部、小腹、背部、腰部、臀部，最后放松大腿、小腿、脚掌、脚趾。引导我们进入自己内在的世界……课堂中一片宁静，只有大家的呼吸声以及自己心跳的声音……</p><p class="ql-block"> 越是想让自己精神放松下来，大脑里念头尤如疯长的野草，一簇簇，越来越多，挥之不去…..以致于听不到自己的心声……大脑在万马奔腾中过去了一天；好在每一节课中，有经行的十几分钟，大脑不在胡思乱想，在静坐的那一刻，越是想放下，越是有过往的经历，以及对未来的规划思路不停的冲击大脑…..</p><p class="ql-block"> 每天晚上7点至8点是开示的时间，通过师父讲授【金刚经】【心经】的开示，“心经”是解决心灵的问题的一部经典，痛则不通，打坐可以打通先天之气，打坐后可以感觉到自己的脚手心发热，这也是这一次学习中一次收获，而通过坐禅，放松静心，师父的开示，则更加深了我对苦、无常、对空、对无我的认知。</p><p class="ql-block"> 我们有很多妄念，平时用很多方法，都难对治。更不要说，还有意识无法觉知的。我们被迫去妄想，所以是苦；每个念头刹那生灭，因此无常；身体由四大构成，<span style="font-size: 18px;">四大不调合身体就会出问题，而四大分离</span>如生龟脱壳，如是苦……</p><p class="ql-block"> “生命在呼吸之间”，禅是智慧，修是通过智慧的方式修习觉知，活在当下，接纳无常的实相，接纳生死的无常，无常的变化，不挚着不着相，就这样静静的坐着，通过一次次调心调身，训练觉知的能力；</p><p class="ql-block"> 当我的思维只停留在自己的宇宙中时，心就会很轻松…..</p> <p class="ql-block"> 禅修中最大的体验是：停止大脑思维，用正念，觉知事物，就会觉察，每一种生物，都是独一无二，有生命的，人也是一样。不被思维情绪迷惑，不误以为思维情绪，就是我们自己。思维和情绪，都是随境而生，不被控制。被思维念头奴役，烦恼不已。通过禅修经验到，它们都是刹那生灭，不是恒常的。前个念头灭去，不知道，接着会生起什么念头。在没有正念关照觉知时，就会认同思维和念头，一直都是这样，被念头情绪带着跑。从没有怀疑过，以为真的就应如此。情绪要比妄念还难缠，也更隐蔽，以至我更难捕捉到情绪，而时时被情绪影响。用正念如实觉知。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 通过禅修正念觉知：</span>每一个问题是道场，每一件烦恼的事是道场，每一次情绪的旋风是道场，每一次恐惧的到来是道场，每一个念头是道场。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 能参加此次禅修真的很幸运！通过密集的坐禅、经行、亲身的实践，对于禅修，有了更深的认识。对身体健康和心性，都有很大的益处；师父是真正的智者，弘法利生众生平等、对待我们都是一样的亲切。</p><p class="ql-block"> 七天过去了，这次内观禅修学习是对自己“心灵”格式化的一次手术过程，通过禅修中学习到的禅修方法，经由放松、全神贯注的练习后，清静内心，生活中事事处处都在觉知中，凡事致心一处，专一守恒，时时刻刻都在觉知中……</p><p class="ql-block"> 这次禅修学习的收获，借用师父的话“心变得像黎明时，山中的湖水一样静谧，完美地倒映出它周遭的一景一物，同时也可以让细看的人澈见它的深处。 </p><p class="ql-block"> 当这种清澄来临时，每一刻都充满肯定、美好与安详”。🙏🙏🙏</p><p class="ql-block"> </p>