帕金森病是一类神经功能退行疾病，会随着时间症状不断加重。帕金森病会导致出现肢体抖动、行动缓慢，肌张力增高等现象，导致一系列的运动障碍，对于生活的影响非常大，对于帕金森病除了合理的应对治疗，一些生活起居、运动锻炼也是必不可少的。<br><br>有家属疑问，帕金森病人可以锻炼吗？应该怎么锻炼？安秀艳医生解答<br><br>对于帕金森病人来说，坚持运动是至关重要的。根据一项发表在《自然》杂志上的研究，运动可以促进身体产生多巴胺，这是一种能够帮助控制帕金森症状的神经递质。这对于帕金森病人的治疗是有所帮助的。<br><br>帕金森病人在生活中可以选择一下方式进行锻炼，建议收藏<br><br>一、步态锻炼：病人双眼直视前方，身体直立，起步时注意足尖尽量抬高，先足跟着地，再足尖着地，跨步时步态要尽量慢而大，尽量在行走时双上肢做前后摆动。家人最好可与在身边陪伴，随时提醒和纠正异常的姿势。<br><br>二、头部锻炼：立正姿态，面部尽量向右转，并向右后看大约5秒，然后同样的动作向左转，保持5秒。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部；其次头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳去触到肩膀；最后下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。<br><br>三、平衡运动：双足分开2530厘米，向左右前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上胶之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好地作用。<br><br>四、调整呼吸锻炼：帕金森病人在进行锻炼时，应注重呼吸的调整。深呼吸可以帮助病人放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。此外，病人还可以通过学习呼吸瑜伽或参加呼吸冥想课程来提高呼吸功能。<br><br>安秀艳医生提醒：运动锻炼并不能替代药物治疗，对于运动锻炼，需要根据病人的具体情况，量身定制适合的锻炼计划。通过坚持锻炼，配合合理的应对治疗方式，可以更好的提高生活质量。