大雪时节，阴气最重！ “3忌、3宜”来护身，抵御百病侵袭

晋城康宁手外科医院王瑛

今日大雪古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。” 大雪时节雪往往下得大、范围也广寒气也越发彰显它的威力冷风吹过，寒入骨髓人们全身都凉飕飕的一年中阴气最重的15天来喽今天小编来教您几招“护身术”抵御百病侵袭赶紧学起来图片大雪节气养生大雪时节，寒冷日盛，阳气潜藏，阴气旺盛，除了要做好防寒保暖以外，顺应时节的养生也很有必要。 大雪养生“三忌”图片1忌受寒冬季温度低，气候阴冷，寒邪之气容易伤体，易诱使慢性病复发或加重，因此大雪时节养生最重要的一点就是御寒保暖。出门在外，寒风凛冽，头部、背部和足部尤其要注意保暖，让头部、背部始终保持在暖和的状态，防止正气受损。图片2忌熬夜熬夜无论在任何时候都是养生大忌，尤其是在冬季，人若想身体有足够的能量抵御寒冷，减少疾病的发生，就应该顺应自然。大雪之后建议早睡晚起，早睡以养人体阳气，保持身体的温热；晚起以养阴气，养精蓄锐，收敛神气。图片3忌乱补提起养生很多人认为养生即是进补，民间更有“冬季进补，来年打虎”的俗语，但冬季进补切忌乱补、过量补，大雪之后适量食用一些温补食物，如牛、羊肉等，以增加抵抗力，抵御严寒。 大雪养生“三宜”图片1宜清火冬季寒冷，常居室内，尤其大雪后，家家户户室内的暖气、取暖设备让空气更加干燥，人也容易上火，因此冬季饮食应注意清淡，可适量食用润燥降火的食物，如山药、银耳、莲藕、秋梨等。图片2宜温补冬季是进补的好时节，补养得当来年无恙。大雪后进补以养阴为主，可适当食补，吃一些养阴的食物，如牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶、豆浆、鸡蛋等，辛辣刺激的食物应减少摄入。图片3宜养肝肝不好，人显老，冬季养肝也很重要，大雪时节要注重肝的养护，适量喝水，多吃蔬菜少吃肉，每天还可以喝一杯淡茶，减轻肝脏负担，促进肝脏新陈代谢。 三个简单易学食疗方大雪养生图片1雪梨膏【所需食材】：雪梨2个，鲜莲藕150g，麦冬30g，鲜姜30g，冰糖30g，红枣2g，蜂蜜适量。【做法】：将雪梨、莲藕、姜用破壁机打成汁；滤渣取汁，将汁水和红枣、麦冬放入锅中熬煮至粘稠状；最后加入冰糖和蜂蜜融化搅拌即可。【功效】：润肺降燥、消痰凉心、健脾开胃、通便。图片2蜜饯百合【所需食材】：干百合100g、蜂蜜150g【做法】：将洗干净的100g干百合与150g蜂蜜搅拌均匀，放入瓷罐中上锅蒸3小时即可。【功效】：养阴润肺、清心安神、消火止咳。图片3萝卜羊肉汤【所需食材】：羊肉500克、白萝卜100克、葱、姜、大枣适量，黄酒、食用盐、胡椒粉【做法】：羊肉切块冷水下锅焯出备用；白萝卜去皮切块备用；砂锅中放入羊肉、葱、姜、大枣和足量的水；大火烧开后，撇去浮沫，淋入少量黄酒，改小火炖1-1.5小时；把白萝卜块放入砂锅，大火烧开后转小火，继续炖30分钟，至萝卜软烂，加适量盐和胡椒粉调味即可。【功效】：温补肾阳。 晋城康宁手外科医院（康宁骨科医院）疼痛康复中心成立于2003年，是我院较早成立的专科之一。目前已发展成为拥有三个疼痛科及一个康复医学科的大诊疗中心。疼痛科主要诊疗范围：颈源性头痛，偏头痛，紧张性头痛等各种头痛，三叉神经痛，不典型面痛，面神经麻痹，颞下颌关节紊乱，舌咽神经痛，颈椎病，肩周炎，肩袖损伤，颈肩综合症，腰椎间盘突出症，腰肌劳损，膝关节骨性关节炎，肘关节炎，髋关节炎，踝关节炎等各种骨性关节炎，带状疱疹及带状疱疹后神经痛，腕管综合征，肘管综合征，网球肘，腱鞘炎，跟痛症，痛风，癌痛，心因性疼痛等顽固性以及疑难复杂性疼痛疾病。康复医学科的主要诊疗范围：骨折术后功能康复，髋、膝关节置换术后的功能康复，半月板损伤的术后功能康复，韧带重建术后的功能康复，颈椎病、腰椎间盘突出、肩袖损伤的术后功能康复，手外伤导致手功能障碍的康复，膝关节韧带的术后功能康复，各种运动损伤的保守治疗和术后功能康复，脑梗塞与脑出血伴言语障碍（偏瘫），脑外伤，脊髓损伤（截瘫），脑瘫等疾病的康复治疗。本中心采用中西医结合治疗方法，疼痛科开展项目有：颈、胸、腰椎间孔镜手术，射频热凝术，射频脉冲神经调理术，经皮激光椎间盘汽化减压术，射频等离子针刀治疗术，正清风痛宁三联序贯疗法，富血小板血浆治疗（PRP），各种神经阻滞技术，B超引导下的各种疼痛治疗，小针刀治疗，冲击波治疗，声、光、电、磁等各种物理治疗，再结合传统的中医针灸、熏蒸、中药外敷、口服、外贴等多种治疗方法，配合中医正骨，给予患者量身定制诊疗方案。康复医学科开展的项目：物理疗法，运动疗法，生活训练，技能训练，言语训练和心理咨询等。多种手段使病伤残者尽快的得到最大限度的恢复，使身体残留部分的功能得到最充分的发挥，达到最大可能的生活自理，劳动和工作的能力，秉承全面康复，重返社会的原则，为病人的工作生活打下基础。晋城康宁骨科医院疼痛康复中心对各种疼痛疾病以及功能障碍康复患者有着康宁独特的一套科学化、标准化疼痛诊治及康复流程，使患者能在最短时间内获得，早预防，早发现，早诊断、早治疗、早康复的整体解决方案。秉承能吃药不打针、能保守不微创、能微创不开刀的原则。坚持以患者为中心，急患者所急，想患者所想，痛患者所痛，视患如亲。科室亮点：中西结合治疼痛，标本兼治疗效好一病一案，个体化精准治疗特殊复杂病例，汇集全国专家团队私人订制解决方案正清风痛宁三联序贯疗法，绿色治疗，替代激素（封闭）微创介入技术，患者不开刀、无痛苦、恢复快超声引导下技术，精准治疗，直达病灶PRP技术，其生长因子使各种损伤组织再生，恢复健康王河义主任医师教授业务院长疼痛康复中心主任原晋城大医院疼痛科主任，世界中医药学会联合会疼痛康复专业委员会常务理事，国际风湿疼痛医师集团全国巡诊专家山西省疼痛专业委员会委员，山西省医师协会疼痛分会常委，山西省针刀医学会委员，晋城市疼痛专业委员会主任委员，晋城市康复专业委员会副主任委员，晋城市健康教育专家，从事临床工作30年，具有丰富的临床疼痛诊疗经验和很强的专业技术能力。擅长偏头痛、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿疾病、各种关节炎、强直性脊柱炎、痛风、三叉神经痛、带状疱疹及带状疱疹后神经痛、各种神经病理性疼痛、癌痛以及各种疑难疼痛和顽固性疼痛的诊治。在省级以上专业医学杂志发表论文20余篇。王芳疼痛三科主任毕业于山西省中医药大学，从事中医内科、针灸专业二十余年。曾于山西省中医院、北京中医药大学东直门医院进修学习。师从于赵立新主任、孙彩霞主任，对中中医针灸联合中药，针灸埋线治疗有较多临床经验。擅长治疗：突发性面神经炎、失眠（氧疗针灸）、偏头痛、带状疱痊、过敏性鼻炎、更年期综合征、痛经、单纯性肥胖症、颈肩腰腿疼。阅读713发布于08-25投诉送花给作者康宁手外科医院吉清静打赏3精彩评论说点什么...暂无评论康宁手外科医院吉清静邀请你来美篇看他更多美文已关注更多作品肌肉劳损的四大典型症状阅读 713眩晕猝倒？小心「椎动脉型颈椎病」阅读 599查看主页剧情钢琴温馨叙事 - 纯音钢琴曲剧情钢琴温馨叙事 - 纯音钢琴曲 王河义主任医师教授业务院长疼痛康复中心主任原晋城大医院疼痛科主任，世界中医药学会联合会疼痛康复专业委员会常务理事，国际风湿疼痛医师集团全国巡诊专家山西省疼痛专业委员会委员，山西省医师协会疼痛分会常委，山西省针刀医学会委员，晋城市疼痛专业委员会主任委员，晋城市康复专业委员会副主任委员，晋城市健康教育专家，从事临床工作30年，具有丰富的临床疼痛诊疗经验和很强的专业技术能力。擅长偏头痛、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿疾病、各种关节炎、强直性脊柱炎、痛风、三叉神经痛、带状疱疹及带状疱疹后神经痛、各种神经病理性疼痛、癌痛以及各种疑难疼痛和顽固性疼痛的诊治。在省级以上专业医学杂志发表论文20余篇。 王芳疼痛三科主任毕业于山西省中医药大学，从事中医内科、针灸专业二十余年。曾于山西省中医院、北京中医药大学东直门医院进修学习。师从于赵立新主任、孙彩霞主任，对中中医针灸联合中药，针灸埋线治疗有较多临床经验。擅长治疗：突发性面神经炎、失眠（氧疗针灸）、偏头痛、带状疱痊、过敏性鼻炎、更年期综合征、痛经、单纯性肥胖症、颈肩腰腿疼。