有害安慰的七句话

王箐

如果我们周围有人心情不好。怎样安慰？

1.别难过了，多大的事儿？

有害因素：

我们是想让他尽快走出来，但是，当你说这句话的时候，否认情绪的合理性。人家难过，这是一种正常的宣泄。潜台词是你的痛苦，不值一提。对方本来跟你倾诉的时候，是希望得到你的共情也好，安抚也好。结果用这种方式会让对方觉得我小题大做，我不够坚强。

应该换成，

经历了这样的事情。确实会感到难过。

2.你遇到了什么样的问题，我们就说，加油。

有害因素

这种是明显的敷衍，让对方感觉到很沮丧。我很想把我的话好好说出来。你说加油，好像阻止了后面很多话，我想跟你去倾诉。对方会觉得你不愿意为我付出时间。你不愿意为我投入感情。

应该换成

抱一抱。现在我能为你做什么，能让你好过一点。

其实很多时候没人让你去解决问题，只要你能共情就行。

3.我就知道这事会变成这样。我早就告诉过你。但你不听啊。

有害因素

这叫事后马后炮。周围的人可愿意说这话了。有害的原因是，尽管你是想要体谅他。但是你听起来就是指责，还有贬低对方的判断和做思维的能力。把人给得罪了。爹妈也容易说。看看我早就怎么，怎么？现在就知道自己这个是错了。就是贬低别人，挺招人烦的。所以我们要避免这一点。

应该换成

你当时也没想到。事情会发展成现在这个样子。或者说，如果是我在当时可能我也会这样。一看特别理解他。把他从羞愧内疚中拽出来。而不是反而让人家羞愧内疚。羞愧20，内疚30。离死亡不远了。

4.我比你还惨呢。

有害的原因。

转移焦点，本来人家很难过。你看我让别人更难过。对方想要你的安抚。你没有给对方安抚，没有给对方足够的关注。反而与对方争抢。成为话题的主角。会让别人感觉到我的痛苦，不值得被重视。会让对方更加的难过。

应该换成

你可真不容易。同情理解包容。

5.你应该吸取教训。

有害因素：

人家已经倒霉了，我们让人家吸取教训。有害的原因是好为人师。居高临下的去指责训斥别人。内在小孩受伤了。我们能做的是帮他疗愈，不是给他讲大道理。让人觉得你并不爱他。也不关心他。导致对方反感，就会拉开距离。

应该换成：

我能为做什么，你真不容易。

6.做事遇到挫折，我告诉你，你就应该怎么怎么做？

有害因素

如果是男同胞，你要明白，你老婆只需要你安抚，而不是让你教他怎样做。我们很多家长也容易说这样的话。有害原因急于解决问题。急于给答案。并有一定的控制嫌疑。你得听我的，当你听我的。反面台词是你啥也不是。让对方特别伤心。一味的给出自以为是的建议。本质上是忽视人们对情感的需求。其实那个时候他只需要安抚。给点能量。过去抱一抱。而且这个会否定负面情绪的宣泄是有价值的。说出来是有益的。他心中就不难受了。

应该换成。

不论你做什么选择，我都会陪着你。即使你这件事没做成我仍然会。信任你。

7. 既然你找我安慰，又不给我说真话，何必呢？

有害因素

对方给予他的自我保护，吞吞吐吐的就不太想说，本来别人是找你安慰的，你还把别人说了一顿，有害的原因是刨根问底，不尊重边界。人家不跟你说，是想自我保护。并不是对你不信任。你对别人的关心是有附加条件的。你要全然的向我敞开。我才能给你去做一个支撑。才能给你去做一个安抚。过度的询问细节。其实是一种冒犯。有可能让对方突然开始警觉。不跟你说了，停止交流。下次他也不跟你说了。

应该换成

如果你觉得不方便。可以不用告诉我。或者如果你愿意告诉我，我会好好听。并为你保密。