<p class="ql-block"> 儿童如何预防近视备受家长关注。近期,中国深圳大学、香港中文大学和德国波茨坦大学等联合研究小组在《临床实践中的补充疗法》杂志共同发表的一项研究显示充足的睡眠时间、适当的体力活动和有限的屏幕时间,可明显降低学龄儿童近视发生风险。</p> <p class="ql-block"> 研究小组以1423名5~13岁中国学龄儿童为对象,通过对其父母的问卷调查，了解其睡眠、体力活动和屏幕时间,分析《加拿大24小时运动行为指南》(D下简称《指南》)与学儿童近视发生风险之间的关系。</p> <p class="ql-block"> 《指南》建议，儿童每天至少60分钟体育活动,每天屏幕时间少于2小时,每晚保证9~11小时睡眠。结果表明,符合《指南》中的睡眠时间指导原则,近视风险显著降低 50%,符合睡眠时间+屏幕时间指导原则,近视风险显著降低53%,符合三项指导原则,近视风险显著降低60%。</p> <p class="ql-block"> 每天至少累计60分钟的中、高度体育锻炼，包括各种有氧运动。剧烈的运动以及肌肉和骨骼强化活动应每周至少进行3天。</p><p class="ql-block"> 每天累计数小时的各种结构化和非结构化轻度体力活动。5到13岁的人每晚不间断地睡9到11 小时，14到17 岁的人每晚睡 8到 10 小时，并且规律作息。</p><p class="ql-block"> 每天不超过 2小时的电子屏幕观看时间，并且限制久坐。</p> <p class="ql-block"> 研究人员表示,遵循《指南》的三项指导原则，对学龄儿童预防近视具有重要意义。</p>