我已经约了心理咨询，为什么还没好起来？

苏素娟

今天在知乎上看到一个提问

我已经约了一次心理咨询，为什么还没好起来？

其实关于这个问题，我觉得可以细细的说一下。对于处在需要去寻求心理咨询师的协助的人。内心有些着急焦虑，并且觉的只要做一次心，只要约一次心理咨询就能好起来，其实这里面会有个误区。

因为在第1次约咨询，我们称为初诊。

初诊阶段主要是以收集资料，建立良好的关系咨询关系，在初次接待中，心理咨询师的工作不在于解决来访者的困扰。而在于提供一个要来访释放压力的空间。

并且可以在咨询的空间里面放心的谈论任何冲动与欲望，帮助来访者有机会深层的觉察自己。陪伴来访者一起去探索问题和困扰。

通过初次的接触，下一步会做一个评估。共同商定接下来的成长目标计划。

所以首次的心理咨询大多只是一个开始。

那是不是所有人都是这个步骤呢？

以我的经验，看个人问题的严重程度。

当然我曾经也接待过在第1次咨询里面问题就能解开，就不需要第2次。能达到这样的效果是由于来访者对咨询师本身的信任感是非常强，而且他的敞开度非常高。这种类型的人往往是具有很高的自自我觉察力，调整能力的。他只是卡在一个点上，就那个点通了，他就马上能转化。

所以我觉得心理咨询起做几次能起作用？没什么标准化，具体问题还是因人而异。

另外还有重要的是，如果只是单纯的约心理咨询，在生活中自己内心没有任何的行动跟改变。那么无论约多少次心理咨询都是无效的，不过另外一点。如果你在同一个咨询师那里约了10次以上，并发现没有任何的变化，那我建议你可换。