<p class="ql-block">9大核心力量训练动作～</p><p class="ql-block">核心力量是人体运动能力的基础，良好的核心力量可以提高机体的平衡能力，降低运动损伤率，同时也有助于保持良好的姿势。今天为大家推荐9个核心训练动作，请看图练习。赶快练起来！</p><p class="ql-block">康复训练持续进行的患者也是需要巩固加强的，根据个人能力选择～</p> <p class="ql-block">增强核心，稳定脊柱，告别异常姿势及异常姿势造成的疼痛。PS：注意量力而行，有不舒服要及时停止。#健康科普#</p><p class="ql-block"><br></p>