复盘《认知觉醒》第八章第一节

婷婷

2023年12月22号，十一月初十，星期五

为什么有时候我们睡了很长时间，但醒来后还是精神不佳，原因就是醒来的时机不在睡眠节点上，而是在睡眠周期中。人在睡眠后的3小时 、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。