<p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至大如年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人间小团圆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今日我们迎来二十四节气中的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第二十二个节气</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中的第二十二个节气，冬季的第四个节气，也是中国民间的传统节日。冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">冬至养生篇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">♡01♡ 一躲</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬至前后，人体的阳气太弱，身体的抵抗力也比较差。要躲着寒凉，外出时一定要多穿衣物，捂好背腹和足底避免风寒的侵袭。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同理，阳气太弱，无法帮助身体运化过多的食物，又逢年底，聚会增多，要避免暴饮暴食，给肠胃增加消化负担。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">♡02♡ 二养</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">晒后背补阳气，在冬天，要想补充人体的阳气最简单的方法就是晒太阳。但需要注意的是：能有效补阳的方式是晒背部。因为背部是人体督脉所在，督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。可以在中午找一个向阳的窗边，晒晒后背，全身都会很温暖。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">♡03♡ 三补</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬至过后是进补的大好时机，俗话说“冬天进补，春天打虎”。如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可配枸杞、马蹄、甘蔗等同煮，具有一定的养阴功效。但过多的进食温补类食品，容易上火。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">冬至医药篇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">♡01♡ 人参</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">人参因其形状像人而得名，李时珍说它：根如人形，谓之神草。现存最早的中药学专著《神农本草经》将中药分为上、中、下三品，人参属上品，是一味名贵中药。因其延年益寿等作用被誉为“百草之王”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人参性温，味甘、微苦、微温。归脾，肺经。大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">♡02♡ 何首乌</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">何首乌，蓼科植物何首乌的块根。又名首乌，地精，山翁，夜交藤根。何首乌味苦、甘、涩，性微温。归肝、肾经。其块根入药，可安神、养血、活络，解毒(截疟)、消痈;制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">对于我们中国人来说，冬至不仅仅是一个节气，更是一个象征团圆和家庭的重要日子。在民间，冬至有着丰富多彩的习俗。人们会亲自动手包饺子和煮汤圆，象征着全家的团圆和和谐。这是一种古老而温馨的习俗，传递着家庭的重要性和团圆的喜悦。 冬至欢愉，常安常乐。岁末将至，敬颂冬绥。最后一首唐代元稹的《冬至十一月中》送给大家！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">冬至十一月中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">唐·元稹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">二气俱生处，周家正立年。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">岁星瞻北极，舜日照南天。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">拜庆朝金殿，欢娱列绮筵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">万邦歌有道，谁敢动征边？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">寄书长不达，况乃未休兵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>