太极缘，师生情

瑞雪

12月21日，冬至前一天，天寒地冻。潍坊市寒亭区老年大学的教室里却温暖如春。老年大学太极拳初、中、高级班的老师和同学们正欢聚一堂，展示拳艺才艺。 太极拳班结业了，大家拳术提高，收获满满，饮水思源，自然感念太极引路人，她就是这三个班的老师，王立新。 太极拳家喻户晓，都知道它是强身健体修身养性的好东西。但入门却很难，方法不对，不是练成了太极操，就是拳没练好膝先残，自己先败下阵来。初练太极，有老师指导按照正确的方式练很重要。 幸运的是，我们选择了太极拳，遇到了好老师。 第二排中间那位穿黑色太极服的清秀高挑英姿勃发的女子就是我们的王老师。 拳打的好不好，看定式就能知道。王老师是我认识的太极拳老师中打得最有内力的。她教拳不光教拳架套路，更注重攻防意识，讲力道力点。斜飞式既有手上的挒劲又有肩背的靠劲。 懒扎衣松腰松胯，沉肩坠肘 搂膝拗步左手搂右手推，一动俱动。劲始发于脚，脚蹬地产生力，中枢为腰胯，力节节贯穿，沉肩坠肘坐腕推出。 单鞭腰胯松沉，含胸拔背，虚领顶劲，脚踩大地，棚劲饱满。 掩手肱捶腰胯松转蓄势，蹬地发力瞬间松弹。 老师讲的这些道理，初学太极拳时听不明白也做不到，只有沉下心来苦练基本功，能松腰松胯了，能沉肩坠肘了，才能转腰胯，才能松弹发力。 学员们都想来个太极造型 图左的邢大姐，三年前初学太极拳时，是初级班24式太极拳的班长，今年再次相遇，一同学习28式太极拳。 几位男士，全都有锲而不舍的韧劲。 班长小潘，妥妥的高才生。认真钻研，全身心的投入。功夫练得好，做事细心做人周到。是老师的好帮手，是同学的贴心人。 单鞭下式在班长的指导下才摆成这样子 我的姿势还是有问题，小腿和大腿应基本成90度角，松胯转腰仆步下式。而我膝盖成锐角，身体前扑无法保持中正。 沉肩坠肘，说着容易做到难看图片就知道自己差距有多大 大家都来和老师合影，老师永远是最美的那朵花。 50，60，70后在一起，高手和新手在一起，老师和学员在一起，因为有了太极，我们融为一体。笑意暖暖，其乐融融。 太极拳讲究力点，细节之处看功夫。我又看到自己的不足了，太极手呢？推手的力点呢？ 这位王同学初来时手足无措，现在竟打得有模有样了。 晨练时没少受老师批评的谭大哥，拳打得越来越好了，他还有一副好嗓子，歌唱的真好听。 老石以前是游兵散勇，自己刀枪棍剑样样行。自从遇见王老师，一下子觉得自己不行了，软磨硬泡终于当上了王老师的学生。 70后的美女主持于磊。练拳时间不长，进步却很快。据说相当于一年读了个博士后。平时练拳经常受到她的帮助。 50后的漂亮姐姐宋姐，和谭大哥是一家。看上去太年轻了！得了带状疱疹痛苦不堪还坚持来上课。 老谭一家堪称太极人家，两兄弟两妯娌都学太极。学太极之余还另有爱好，哥哥唱歌，弟弟书法。弟弟老谭夫妻送给王老师的横幅行云流水行云流水是对王老师拳艺的赞美，更表达了学员对老师诲人不倦润物无声的感恩。 结业汇演圆满成功，全体师生齐声高唱我和我的祖国 师生情深，依依惜别。 看到大家的进步，再看看自己，不禁有些汗颜。老师和我们一起晨练，近水楼台，得天独厚；老师言传身教，一招一式认真纠正。自己咋就这么幸运呢！可是看看这拳打的，只说自己笨，其实不用功！努力吧！再用三年，看看能不能打得像模像样点！ 王老师表演武当太极剑 中级班学员的28式太极拳 还有很多精彩图片和视频，无法发送了。非会员的版面也朴素无华，就这样吧。