一生四灸

奇奇古中医

一生四个不同时期的艾灸穴位

（适于儿童、青年、中年、老年）

一、儿童期——艾灸身柱穴

艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。

《万病回春》也有“剪脐落地，犹恐脐窍不闭有伤婴儿之真气，随用艾火熏蒸，外固脐蒂之坚牢，内保真气而不漏……壮固根蒂，熏蒸本原，却除百病。”的记载。小儿艾灸保健方法简单易行，没有任何副作用，绿色安全既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。

身柱穴是小儿保健灸的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的作用，能通治小儿科的多种疾病。灸身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴也是小儿三伏灸的要穴。虚寒性疾病，脾胃虚弱的孩子十分适合。

一般每次灸10至15分钟，开始可每间隔一日艾灸1次，以后可每周灸2-3次，可使儿童不易患病，身体健康。

艾灸的时间，3-5岁的宝宝单个穴位适合艾灸五至十分钟，大椎和身柱适合艾灸十五至二十分钟。随着年龄的增长，孩子的艾灸时间可以适当延长，但还是不宜艾灸时间过长！

艾灸配穴：

1.强身保健，取身柱、天枢穴。

2.健脾和胃，取中脘、脾俞、神阙、天枢穴。

3.补肺益气，取风门、肺俞、身柱、大椎、膏肓穴。

4.健脑益智，取身柱、大椎、膏肓、肾俞穴。

二、青年期—灸风门穴、三阴交、肺俞

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。

肺俞穴，是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。30岁前灸“肺俞”。

艾灸风门穴，可以预防感冒发生，提高体质。

灸三阴交，可以避免生殖系疾患，增强生殖能力。

施灸频率，不拘时灸。

三、30~50岁——灸足三里

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。

30~50岁灸“足三里”，可以增强脾胃功能，预防许多疾病。

足三里是胃经的合穴，主管人体后天之本，是非常重要的一个保健大穴！如有时间每天灸20分钟为佳。

四、50以后——艾灸关元、曲池

50岁以后，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。50岁后灸“关元”、“曲池”，可以预防以上病症。

《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元属于任脉，穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。

另外，常灸曲池穴，可使眼明耳聪，预防高血压、中风等症。

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