痰湿体质

退休的老何

改善痰湿体质上——疗养篇|||当前过快的生活节奏，严重透支了我们生命的本源，很多人都面临着痰湿体质的隐患。

一方面，肆意贪凉、肥甘厚腻、熬夜通宵，时刻都在加速元精的消耗。另一方面，高强度的工作压力、残酷的内卷，职场的勾心斗角、人情世故，时刻让我们的精神处在混乱当中。各种复杂的烦恼背后，人赖以生存的宝贵先天元气，于无形中被消耗殆尽，很多人因此很早就出现了发福、虚胖、早衰，身体比上一代人更加容易衰老。

面对这些问题，我们第一步要做的，是去除上面所说的错误习惯。

[一R]不暴饮暴食，不过食生冷。少吃肥甘厚腻食品，比如烧烤、奶茶甜品、大鱼大肉、啤酒雪糕，减轻脾胃的负荷

[二R]不要长期熬夜，尤其不要过度劳神，不要过度烦恼和操心

[三R]学会适当运动来激发阳气，促进气血津液运行。

[四R]多在室外环境晒一晒背部，用自然界阳光的热量来通达背部督脉。督脉是人体阳气运行的根本，督脉一通自然百脉皆通，水液畅通无阻。

对于痰湿体质，其实人体本身就有着强大的格式化修复功能，我们只要去除上面所说的错误生活习惯，减轻身心活动的负荷，生命节律自己就会恢复，所以养生本质就是一个自律与克制贪欲的过程。

纠正痰湿体质，最关键的是[彩虹R]恢复人体先天元阳[彩虹R]，只有先天元阳如阳光般普照，身体的水液才能正常运行。然而先天元阳，本身就十分有限，而且易耗难生。获得先天元气的办法，只有夺取天地之造化。颐养先天根源唯一的方法只有道家的内丹养生，内丹修炼的基础在于心性的控制，即必须尽力控制我们一切情绪、烦恼、杂念。古人云“淡然无为，则神气自满”，庄子说过“抱神以静，形将自正”。一个人精神若能回归平静，人体被隐藏的自我调节修复功能就会重新启动，这就是为何古代道士们越是修身养性，身体就越是强大，越练越俊秀挺拔而且仙风道骨。一个人精神高度放松，他的生命磁场就会再次和天地万物契合（天人合一），天地间宝贵的精华元气就会重新回到我们的身上。

若欲养先天之元气

[一R]应做到少思寡欲。遇到事情少操心，少思少想，静心则元气自然安住在体内

[二R]保持情绪稳定，过多的情绪比如喜怒忧思悲恐惊，都会严重加剧负荷，无形中消耗大量元气。

[三R]借鉴古人“凝神聚气”，利用传统内功，学习打坐、禅定、冥想，太极，以此净化烦恼杂念。

当内心回归平静，生命的磁场就会与大自然能量场同步。天地造化会修补我们身体的漏洞，体内淤积的痰湿就会融化，故而一派欣欣向荣。充满生命力。#中医[话题]# #养生[话题]#