华夏周易研究院之节气篇——冬至

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冬至节气今日冬至。冬至是二十四节气中的第二十二个节气，冬季中的第四个节气；又是八大天象类节气之一，和夏至相对。古人说，“冬至，日南至，日短之至，日影长之至矣”，所以称为“冬至”。冬至日，太阳直射南回归线（又称为“冬至线”），北半球白昼最短，黑夜最长，在这天太阳高度最低，日影最长，日照时间最短。冬至过后，太阳又慢慢地向北回归线转移，北半球的白昼又慢慢加长，而夜晚渐渐缩短。早在接近三千年前，古人通过土圭观测太阳，就发现了这种神奇的回归，将这个时间节点命名为“冬至”。冬至是最早确立的节气，古人由此划分四季，建立天文历法的坐标，并把冬至作为一年的开始，他所在的月称为“子月”，“子”是十二地支的首位。其他民族的历法，也是从测定冬至开始，从这个意义上说，冬至是人类时间的起点。冬至的含义是迎来太阳和光明的回归，也意味着文明开启的曙光。 冬至三侯- 二十四节气之一 -《月令七十二候集解》：冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”壹：蚯蚓结传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。 贰：麋角解麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。 叁：水泉动由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。 冬至节气习俗冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。1、“画九”所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。 2、吃汤圆吃汤圆也是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。 3、吃饺子在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。 冬至节气养生《黄帝内经》讲：“冬伤于寒，春必病温”。如果在冬天被寒邪所伤，来年春天容易生病。所以冬天重视身体的养护，对于接下来一年里身体的健康至关重要。那冬季要怎么调养呢？1、防寒保暖，护固阳气三九寒天，阴寒天气最盛之时，阳气易为寒邪所伤，因此要增衣御寒，保暖护阳。尤其注意对头、背、足的保暖。外出穿戴帽子、围脖、背心、护膝能挡风御寒，防止寒气伤体内正气。2、起居有常，不妄劳作冬主收藏，潜藏阳气，防外泄，故要早睡眠，冬至乃至整个冬季，应早睡晚起，延长睡眠时间，以保养神气，养肾精。3、适当进补，补充阳气冬季寒冷，应去寒就温，顺时养生。在饮食上应以温热的食物为主，如糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等，少食寒凉生冷，以保护身体的阳气。进补应“因人、因时、因地”，不宜太过，结合自己的体质状态和平时的饮食习惯恰当进补。多吃一些润肺、滋阴、补液、生津的水果，蔬菜，豆类等，如西红柿、柑桔、梨、萝卜、大枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食品，以改善脏腑功能，增强抗病能力。4、养宜适度，动静结合冬季坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。锻炼时应循序渐进，运动有度，避免大汗淋漓，锻炼后及时擦干汗液，着干燥衣物。运动量不宜过大，要在动中求静，八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。 一阳来复古人说：“冬至，阴极之至，阳气始生。”冬至是阴阳转化的关键节气。夏至一阴生，随着时间的推移，阴气越来越盛，在冬天阴气极盛，而在冬至这一天达到最顶峰，盛极而衰，物极必反，阳气也在冬至这一天初生，这叫做“冬至一阳生”。冬至在《易经》中对应的是复卦，“复”的意思是回复、回归。复卦的卦象是上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阴气盛极而衰时，阳气回复，这叫做“一阳来复”。自冬至起阳气回升，天地间阳气开始兴起、渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。阴阳转换预示着转运的好兆头，阳气代表着温暖、快乐和幸福，所谓“一阳生百福”。复卦符号下面的那个阳爻，就如同从南回归线向北移动的太阳，带着巨大的光明和力量，改变着、影响着、带动着地球上的一切，促进着北半球的复兴、复新、复生。一阳生，就是“一阳来复”，复归于何处呢？按照《易经》的说法，复归于“天地之心”，天地之心就是天地间生生不息的力量；复归于初心，回归于亲情和善良，亲情和善良是人世间绵绵不绝的伟大力量。冬至这一天，把心带回家，如果离家近，那么暂时放下你的忙碌，回去和家人吃一顿团圆饭；如果离家远，那么打一通电话回家，和家人说说你的近况，还有你的问候和思念。如果不是为了生活，谁也不愿四处奔波，离家近也好，离家远也罢，只要心中有家，那便是牵挂。 交冬数九冬至又称“交冬”、“交九”。从冬至开始，就进入俗话说的“数九”寒天了。冬至是“数九”的开始，也就是通常说的“交冬数九”。“数九”又称“冬九九”，俗称“交九”，是我国北方旧时流行的一种杂节气。数九寒天，从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，即为“出九”，“九尽桃花开”，春天来了，天气就暖和了。旧时，民间流行填“九九消寒图”以供消遣。“九九消寒图”形式有多种，或是寒梅，或是九体对联，又或者是双钩描红书法，但意思却都差不多，都是每天填一笔，或者是一朵花，直到九九之后春回大地，一幅“九九消寒图”也就大功告成了。其实，冬至已经暗含春意，正如古人所说，“冬至阳生春又来”。冬至一阳生，阳气始生，鼓动起天地间的生机，就好像人体中心火开始温暖脾土，也好像春天来临可以播种万物，大地开始复苏。有了这暗含的春意和亲人温暖的问候，即使天再冷，人也能坦然面对，一家人安安静静地围着火炉，让温暖拥抱身心，享受团聚的幸福时光。 小年大如年冬至除了是重要节气以外，还是重要传统节日。在上古时期，冬至是新年的开始，所以也称“亚岁”、“小年”，民间一直有“冬至大如年”的说法。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式，称为“贺冬”。唐宋时期，冬至是祭天、祭祀祖先的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天也要祭祖。皇帝在冬至这天举行祭天大典，一直延伸到清朝灭亡，甚至在1913年12月23日冬至，中华民国大总统袁世凯在天坛举行了历史上最后一次祭天仪式。现在，大多数地方还是把冬至作为一个节日来过的。外出的人，都要回家过冬至节，表示年终有所归宿；甚至有的地方，不回家过冬至的人，会被视为不认祖宗。所以冬至也就成了合家团聚的日子。坐在冬至的怀里，吃着香喷喷的饺子，看着渐渐蒸腾起来的热气，想想过往岁月，那些散漫的时光，那些散落的点滴，满足于平凡的人生，不要光华四射，只要和家人在一起，幸福安宁！