<p class="ql-block">创造一种相互欣赏的氛围</p><p class="ql-block">婚姻关系良好的夫妇也会争论一些问题，但在争论中饱含温情，情感和幽默。相反，争论中缺乏这种正面交流的夫妻会出现情感梳理和轻微的蔑视。</p><p class="ql-block">哥特曼和他的同事发展出了一种多维度的治疗方法，帮助前来咨询的夫妻解决冲突，轻松进行交流。这种疗法的目的是提高基本的社会技能，让夫妻逐渐认识到指责，轻蔑，狡猾，阻碍，沟通这些不良关系行为的破坏性。慢慢的，这四种伤害感情的行为会被诉说，感激的氛围愿意承担问题的部分责任和自我安抚所代替。</p><p class="ql-block">慢建议在关系中营造一种彼此感激的氛围，这种目的性积极关系行为非常有效的原因是:一、它促进对伴侣和伴侣行为的积极接受。二、它会防止蔑视感的产生，创造彼此感激的氛围，有助于营造一种积极交往和安全的常态环境。对伴侣表达感激是营造积极氛围的一种主要做法。</p>