<p class="ql-block"> 12月21日，滨州市全环境立德树人名师专家宣讲团成员韩鹏老师为长山初中八年级的学生做了题为“中学生科学睡眠知识”的专题讲座。</p> <p class="ql-block"> 本次宣讲从四个方面展开：睡眠对生长发育的影响；睡眠对心理健康的影响；睡眠对学习效率的影响；中学生如何进行科学的睡眠。</p> <p class="ql-block"> 韩老师从时间管理的角度出发，引出睡眠、学习、休息、娱乐之间的关系，强调每一个成功者都是优秀的时间管理大师，我们学生也要成为时间管理大师。</p> <p class="ql-block"> 中学生在家的时间，少玩手机，少用电子产品，时间一长不但会损害视力，还会影响学习，影响睡眠和休息时间。</p> <p class="ql-block"> 在学校既要利用好课上时间，提高课堂效率，也要关注零碎时间，用碎片化的时间做有意义的事情。</p> <p class="ql-block"> 晚自习后，需要尽快的完成个人卫生，然后睡觉。只有休息好了才有充足的精力去实现高效率的学习。</p> <p class="ql-block"> 八年级12个班的全体学生和部分老师，总计550人参加了此次宣讲活动。</p>