<p class="ql-block ql-indent-1">本次讲座以“压力与应对技巧”为主题，围绕“压力与心理健康”“压力的应对策略”“情绪管理与心理调节”三项内容展开科普，首先舒老师向大家介绍了健康的定义，从多个视角向大家介绍了健康的概念，着重科普了心理正常、心理异常及心理亚健康的表现。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接着通过压力测试图、科学实验、压力自测问卷等方式让大家对自己的心理健康有了更深刻的了解。在大家对心理健康及压力有了一定了解后，舒老师向大家分享了应对压力的方法，例如要对压力有正确的观念、经常换位思考、培养兴趣爱好，或者通过正向的情绪宣泄来释放自己的压力。大家认真听课，积极和舒老师做互动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 最后舒老师通过情绪互动游戏让大家亲自体验到情绪的神奇，并提出了建议：去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。要正视自身情绪的变化，主动接纳负面情绪，用科学方法把负面的情绪宣泄出去，从而保持平和的心态。舒老师祝愿大家都拥有乐观、开朗、豁达的生活态度，过好未来的每一天！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 通过本次活动，让残疾人朋们对心理健康有了更多认识和理解，在也为往后生活中遇到困境能找到应对方法和途径，并用积极心态来面对人生，找到内心深处的幸福感。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">--------- END ---------</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">文字：陆春蝶</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">图片：志愿者</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">排版：陆春蝶</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/B1xTEHX3T1wbYV8FKvnHWA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有