高血压患者生活中注意事项-健康科普

晨梦骄阳

健康生活方式六部曲即“限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。”每一个人，尤其是高血压患者，应立即并长期坚持良好的生活方式。

高血压患者日常生活中应注意的事项有以下几点。

一，减少钠盐摄入。

每人每天摄入食盐不超过6g，（一啤酒瓶盖的盐量），注意咸菜，味精，酱油，醋等含盐调味品的摄入。

二，减轻体重。

男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。

三，适量运动。

规律的中等强度运动，每次30分钟，每周（5～7）次，运动时要注意保暖，避开心血管事件的高发时段，选择下午或傍晚进行锻炼；穿着舒适，选择安全场所；切勿空腹运动，以免发生低血糖；生病或运动中感觉不适时应停止运动。

四，戒烟。

避免被动吸烟，戒烟后除血压下降外，降压药的疗效也会大为改善。

五，戒酒。

饮酒者脑卒中风险增加，推荐不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。

6，保持心理平衡。

减轻精神压力，保持心情愉悦。

七，注意血压自我管理。

定期测量血压，定时服用降压药，及时就医。血压急剧上升或剧烈波动都会引发危险，甚至危及生命。高血压患者生活中应注意以下问题:多吃含粗纤维的食物，预防便秘；尽量避免搬重物等；寒冷的日子尽可能用温水洗脸；洗澡前后及洗澡时环境和水水温差别不宜太大；采用盆浴且浴盆较深时，建议指浸泡到胸部以下。

叶县人民医院心血管重症监护室（CCU）

CCU位于住院部十四楼中间，科室共有医护人员11人。科室配有无创呼吸机、高流量吸氧机、除颤仪、多导心电图机、床旁彩超机、气压泵、微量泵等医疗设备。

科室主要收治冠心病、心律失常、心力衰竭、心包疾病等心血管疾病。在急性心肌梗死、心源性休克、严重心律失常等急危重症的抢救和治疗方面有丰富的临床经验。

科室以做强做优为目标，走出去与请进来相结合为理念，不断更新业务知识，每周组织专科知识学习，多数医师、护理均在省级医院进修过，具有系统深入的心内科专业知识。力求做到最好，为广大心脏病患者的健康保驾护航。