<p class="ql-block">小疼小疼，我的手腕部疼痛，手指还麻木，我这是怎么了？</p> <p class="ql-block">不要慌，有可能是得了腕管综合征了。首先我们来认识一下腕管的组成，腕管就是由骨头、肌腱、神经和滑膜组成的。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">治疗</span></p><p class="ql-block">非手术治疗大多数学者认为非手术治疗CTS是有效的，适合于症状轻、病程短、全身情况不允许手术的患者。治疗方法包括：(1)外固定：症状明显者，用石膏托或夹板，固定腕部于轻度背伸位1-2周。(2)服消炎止痛类药物。(3)腕管注射：用利多卡因和类固醇制剂作腕管内注射，每周一次，3-4次一疗程。(4)中医理疗。手术治疗切断腕横韧带，解除对正中神经的压迫。优点松解彻底，适应症广泛，还适应于继发性病例。缺点创伤大、痛苦多，病人恐惧心理。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">预防措施</span></p><p class="ql-block">1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。</p><p class="ql-block">2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。</p><p class="ql-block">3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。</p><p class="ql-block">4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。</p><p class="ql-block">5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。</p><p class="ql-block">6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”。</p>