<p class="ql-block">孙瑞芬</p><p class="ql-block">中国国家健美健身队队员，国家级运动健将。</p> 颈部锻炼 <p class="ql-block">1.伸手抬头</p> <p class="ql-block">2.伸手踮脚</p> <p class="ql-block">3.开合手臂</p> <p class="ql-block">4.屈膝屈髋</p> <p class="ql-block">5.向前推手</p> <p class="ql-block">6.旋转身体</p> <p class="ql-block">拉伸动作</p>