温柔（节制）的美篇

温柔（节制）

上帝为成人病开的处方

上帝为成人病开的处方

虽然有各种治疗技术和各种方法，但上帝所认定的方法只有一种。

上帝的治疗剂是单纯的天然方法。既不给身体增加负担，也不弱化身体的组织。

新鲜的空气、水、清洁、日光、节制、休息、运动，适当的饮食，洁净优美的环境、纯洁的生活、坚定依靠上帝等都是最好的治疗剂，多数的人因缺乏这些条件正在死去。

这些治疗剂并不是落后于时代的。将这些条件和方法灵活使用的教育是很重要的。这样的治疗剂不论何时何地，在我们的手能触及的地方都有。在经济、廉价的同时，给身体带来完美的效果。

我们人为的发展和人工的文明正在破坏健全的原则。人类养成的和流行的错误习惯，正在与自然争战。因为人的无知还在违犯健康法则。所以特别需要关于健康原理的教育。

健康与运动

运动是全身的生理机能全面运行的一种活动。运动增加脑激素的分泌，使情绪舒畅、大脑清晰、疲劳消失、从精神忧郁得到清醒。运动是人类的生存法则。因运动不足死亡的人，比因过劳走向死亡的人更多。

没有能代替走步运动的活动。因走步大大增进血液循环。由心脏的跳动推动血液，其血液就顺着血管把氧气和营养物质输送到身体的末端部位，并将二氧化碳和老废物运到排泄管道排除。每挪一步，腿上的肌肉收缩和扩张，使心脏跳动圆滑。因圆滑的血液循环，有利于供给营养和排泄老废物，使免疫体活性化身体得以恢复。心脏每日跳动约十万次，输送近八千升的血液。

肉体上的劳动和精神上的劳动必须要并行的。活泼的使用身体劳动时，就能适当的调解动物性的情欲。室外的运动强化肌肉，圆滑血液循环，防止疾病，对灵性也有很大的帮助。用体力劳动时，血液循环加增15—20倍，这是意味着大量的营养物质和氧气很顺利地供应到全身。如果继续长期不活动，身体和精神只能越来越衰弱。

为得到更多的教育，以限定的时间和方法努力的学生，不要认为运动身体所用的时间是浪费。总是连续不断看书的人到后来只能导致头脑不灵敏、不灵活。适当注意身体健康的人，比将全部时间用在研究上的人，在学问上是更能进步的。身体若不活动，不仅是智力，连道德力也能减弱。

每日在户外进行的活泼运动，强化他们担当好各项工作。要得到生命活力，室外的活动是必需的。

在所有运动中，没有比耕种田地更好的活动了。请患者们作一些栽培花坛、果树园、菜地和清扫院子的劳动吧!患者们若作轻松而喜乐的活动，就能脱离自身的痛苦。心灵和身体一起活动的运动能唤醒人体的所有器官，领受新的生命。让患者们不劳动乃是正在害患者。力气是越用产生的越多。越是虚弱的患者越要活动。

通过运动所得的利益，对我们也有很重要的属灵教训。上帝的话是只有在顺从(活动)时，才能成为能力，并使其得以开发，同时藉着顺从主的话，罪也得以洁净。

健康与洁净的水，清洁

水简直是所有液体中，在清洁人体组织上的最好液体。请在用餐前后隔若干的时间喝水吧!从用餐的2-3小时之后到下一餐的30分钟之前饮水，-但不要太热或太凉。早晨起床要喝l-2杯清洁的生水，晚餐的2个小时之后喝一杯水就入睡吧!

每一天所喝的量是根据所排泄的量喝7-8杯是较好的。但是若是有肾或肝脏疾患有浮肿时，就要适当减少用量。只把水利用好，也比用药更好。烧开的水虽然杀菌，但是在我们身上有益的有机物或氧气被破坏，只是没有生命力的死水。

尽可量引用洁净的生水是最好的。

西瓜的97.8％是由水组成，人体的60—70％是由水构成。即说水桶在走路也不过分。我们的身体有十兆个细胞，都是装满了水。每个细胞都浮在水面。而且每个细胞充满了水，胎儿也浮在羊水里。

这水在身体关节和关节之间；肌肉和脂肪组织内增加弹性起润滑作用，防止关节和骨骼，肌肉纤维脂肪细胞的损伤。不论大小，人体内的所有空间都有若干的水充满，防止脏器和脏器之间、组织和组织之间因摩擦的损伤。

所说的生命的根源之血液，若没有水就不能存在。新陈代谢所产生的老废物积蓄在体内，若没有水就不能排除体外。

如果得病的人自己注意使用洁净而柔软的水，帮助与病争战的人体，就可防治许多的疾病。当发热时，如果尽情喝水，身体表面上用好了水，漫长的痛苦之日和夜晚就能缩短了。医治疾病的最好的治疗剂就是洁净如甘露的生水和照入病室的上帝祝福的阳光。

经常洗澡是很有益的。睡觉之前或起床之后，洗澡是更好的。不论是健康的人还是有病的人，洗过澡就帮助呼吸，器官更加容易自由地活动。通过洗澡肌肉更柔软，身心得活力，智力清晰，一切机能生动活泼。

洗浴还镇静神经。并且在正常身体状态下促进发汗作用，促使循环活泼，克服组织内的障碍物，给肾脏和排泄器官带来有益的影响力。洗澡给内脏、胃脏、肝脏带来新的能力和新的生命。促进消化，强化身体。经常洗澡可预防和抵抗感冒。因为促进循环，缓和若干充血的器官，促进皮肤上血液的微循环，经过所有血管按周期流动。

彻底的清洁，对肉体上和精神上的健康同样是要紧的。不洁物通过皮肤不断排泄。由于不经常洁净身体，堵塞了许多皮肤的气孔。

洗澡帮助小肠和大肠、胃肠和肝脏提供身体各器官的健康和活力，促进消化。

并且常常保持衣服的清洁也是很重要的。

我们所穿的衣服吸收通过毛孔所排泄的老废物。不经常换衣服或洗衣服，其中的不洁物重新吸收到体内。

由于各种不洁而引起疾病。引起死亡的病菌隐藏在手不容易触及的黑暗角落，在腐烂的垃圾里面，潮湿和发霉的地方盘踞着。请不要把蔬菜垃圾、落叶堆，各种垃圾堆积在周围，使之腐烂污染空气。不洁的和腐烂的不要带到室内。

在公认为健康的村庄和城市，流行热病的原因，是发现有的家庭周围存放腐烂的垃圾堆。清洁、充足的阳光，在家庭生活的一切地方细心地打扫卫生，是使我们脱离疾病，给家庭亲人带来喜乐与活力的必需条件。

如果明智地、更合宜地使用水疗法就能帮助许多人。请谨慎治疗热心研究吧!

请在患者的床边凭信心献上祈祷吧!请鼓励患者自己把握上帝的应许吧!身体若不每天洗就污秽。每日要喝洁净的水，如洁净身体一样。每天要洗净罪恶，每天要有新的经验，通过上帝的话洁净罪。当我们喝水时要喝永远不渴的生命水。

健康和阳光

阳光是最好的治疗剂之一。家庭要成为柔和与魅力之处，请流通空气，照入阳光吧!室外生活有利于身体和精神。这是上帝给的恢复健康的药品。

新鲜的空气、好的水、阳光、美丽的周围环境，这的确是用天然的方法治愈病人的上帝的处方。

地球上的一切生命体若没有阳光就不能生存。所有的生命体，都以太阳能维持生命和活动。有可能的话，每个房间都应有充分的阳光照进来。若切实利用好阳光的知识，就能得到许多益处。因为阳光是强有力的治疗剂。

接受阳光时胆固醇转变为维生素D，可降低胆固醇数值，清理血管，净化血液，维持正常的血压，可预防和治疗心脏病。在降低胆固醇数值的同时，可提高维生素D的数值，促进钙的吸收和储藏，坚固牙齿和骨骼，预防骨质多孔症(疏松症)。由于血液中的钙含量充足，成为碱性体质，情绪和神经安静，解除精神刺激和负担。

以人居住为目的所建造的所有建筑物，尽可能建在地势较高排水良好的地方……若能这样作，房子就能保持较干燥的状态，可防止从潮湿和毒气来的危险。然而人们往往把这问题看得太轻。

地势低、不干燥的环境所产生的湿气和毒气导致不健康的状态与危险的疾病和很多人的死亡。请流通好室内的空气，照入充分的阳光吧!特别是寝室要按空气流通设计。

要为种植植物建造的温室窗户要温暖，使阳光充分进来吧!因为若没有一定的温度、阳光和空气，植物就不能生存和成长。这样的条件若对植物的生命那么重要，何况我们自己的健康和我们家属、客人的健康不是更重要吗?请揭开厚的窗帘，打开窗户吧!不要因着栽树或别的障碍物挡住阳光和空气的流通。

若能适当活用阳光，皮肤就润泽，产生弹力，血色好转，增强抵抗力。在阳光下适当晒的皮肤比没有晒的皮肤杀菌能力增加三倍以上。

“但向你们敬畏我名的人必有公义的日头出现，其光线有医治之能。你们必出来跳跃如圈里的肥犊。”(玛4：2)基督就是义的太阳。地球上的一切生命体都以太阳能生存一样，罪人也是只因耶稣而活的。

“太初有道……在他里面有生命，就是人的光。”(约l：1—4)光就是上帝的话，这话的光烧毁罪而使人洁净。

健康和清新的空气

空气是上天所赐的祝福，可增进全身器官的机能。天上那么多空气是我们所能享有的最丰盛的祝福之一。脑细胞若停止供氧，10分钟就能导致不能恢复的损伤。大脑产生调节人体一切机能起确切作用的电流。即使呼吸还在进行，心脏跳动还能继续几个小时，脑电流中断就不可能回生。新鲜的空气与各种不同的要素一同为产生人体的电流起最重要的作用。

红血球供给白血球氧气和各种营养素，起到加强白血球的作用。白血球无论如何要打败浸透体内的仇敌，若断绝供给白血球的氧气和营养，是决不能阻止疾病的。得病的原因之一就是因白血球的软弱引起的。这是红血球不能正常地向白血球供给氧的时候发生的。

城市被污染的空气绝对不足我们身体所必需的氧气。新鲜空气中的氧气是白血球的武器。发生各种癌症原因就是构成人体的细胞组织的慢性氧气缺乏症。鱼肉的脂肪进入血液，红血球就被粘乎乎的凝结使循环缓慢。红血球不能把氧气正常输送给细胞组织，白血球越来越弱就发生疾病。细胞组织缺乏氧气就降低抵抗力。完全的健康在于完全的血液循环。健康是洁净之血完全的循环。

新鲜的空气对患者简直是比饮食还重要的。不吃饮食可活几个星期，不喝水也能活几天，但若没有空气连几分钟也活不了的。空气中的氧气与我们饮食中所得的葡萄糖结合，供应能量。

身体上的呼吸显明属灵呼吸的重要性。

“不住地祷告”(帖前5：17)

请畅饮天上的空气吧!

显现于自然界的一切事物都是在揭开属灵世界的奥秘。健康所需的一切要素都在显明基督为人类所成就的救赎计划和属灵事业。研究健康法则和所能理解的人体生理学就能进一步学好救赎的功课。

健康与休息

适当时间的睡眠、休息和身体运动是身心健康所必需的。有些人因劳累过度得病。这样的人想要恢复健康必需从休息中得解放，在饮食生活上节制等。如果不能充分休息，过度劳累，精神负担和刺激处于连续睡眠不足的状态，身体规律和节奏被破坏，就产生各种疾病，就难以维持健康。所谓的得病就是要休息和悔改的命令。休息是恢复的良药。感冒、肺炎等急性传染病或其它疾病等都是要求休息，所以每当这时适当的休息，可得到治疗的效果。连牲畜、野兽、微生物也不违背这样的自然法则。

身体通过休息，再生和恢复。即使吃得再好，为运动具备了其它所有的条件，也不如良好的睡眠，若不睡觉人体就虚弱，而得不到活力。所以睡眠是最好的良药之一。

得到阳光时身上分泌谢劳托宁，日落就分泌密拉托宁。密拉托宁是修复身体的物质。从晚8点到清晨2点是生产密拉托宁最多的时间。所以早睡早起活动是最好的。

如果吃过饮食之后睡觉，消化器官继续工作就会降低生成密拉托宁的机能。睡觉时胃肠也必需一同休息，所以晚餐要少吃。入睡以前使消化结束了，或不吃对健康是更好的。因密拉托宁生产机能降低，做修理工作的细胞减少就容易生成癌细胞，免疫机能减弱，容易得各种疾病。

夜间工作使身体虚弱。反过来精神上、肉体上、适当的休息增进健康。圣经的(创2：1—3节)上帝结束了创造的工作，同时向人类宣布了通过安息日的休息。十诫中第四诫命要求全人类在这一日不作任何的工安息。(出20：8—12)

这样的安息意味着相信上帝是我们的创造主，带着对他权威的绝对信赖之心，人休息自己的工，服从上帝的话。(来4：9—12)守安息日是人顺从上帝的话时，上帝要亲自作工的应许。

“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”(太11：28—30)

这轭就是侍奉的轭，即爱的律法。上帝披戴着人性，亲自负上侍奉的轭。在上帝诫命的法度内所作的都是与主同行的，所以他的心在主的爱中得享安息。按他的话完全地信基督，把自己的生活全然交托他的保护之中，即遵行他命令的人，就能得到平静安稳。完全的顺从有完全的休息和恢复。特别是按上帝的诫命，(出20：8—11)在安息日向上帝礼拜，身心灵休息时，疲劳的人体器官得到恢复。