我们有无限大的背景

茵乐

1、我们大部分时间是活得无知无觉无明，心智昏迷，对事物外境都是无意识的反应，现在我们来学习，就是来练觉察力的，觉察就离不开观察自己。

2、观察自己——当我看到我的情绪和我的念头的时候，我是开心的，因为我了解自己了——纯粹的开心。

但马上小我介入了，利用这个东西变成了一个刺激，就不是一个纯粹的开心了。

开心过了头，因为我拥有了一个东西，就变成了一个有条件的开心，就变成了一个开心的标准和评判，这个时候要沉下来一下——体会我只是开心的。

3、沉浸式体验——没有觉察的时候，我就是念头、我就是情绪，全世界我最大。

4、我们总是在生命的前景打转，生命的背景，也就是因地，才是生命很重要的一部分……

5、“我不相信有所谓的背景”。你先把这个不相信看到了，不是要你相信他，而是要你跟他交流，来了解我在一个什么样的状态。

6、而本身当我产生一个疑惑的时候，我不相信，我只相信实实在在的东西，那些虚无的东西我都不相信，其实这就是前景的一部分，这个想法、这个念头、这个判断。——这就是小我的念头——小我的声音，先让他出来，至少看到我有这个声音。你才有可能与这个根深蒂固的信念分离开来，才有可能看到其它的可能性。

7、往往当我们有了一个很好、很美、很刺激的经历时，下一秒，小我就来了，会解释“很好、很美、很刺激”，也就是评价，评价是小我最轻微的反应，就只是一个评价，我们以为我们在评价的时候我们是享受的，我们是愉悦的，因为我们在讲好的东西，而实际上往往就是这个评价把那个好的体验给终结了。

8、背景是无限大的，但我们以为我们的全部就只是前景，于是我们就抱着我们的悲伤、愤怒……，以为那就是我们的全部。当我们知道我们还有一个无限大的背景时，我们就还可以往外面去拓展、去延伸，就会有解套的可能。有了延伸，就有无限可能。