<p class="ql-block">一、多转舌头。</p><p class="ql-block">每天早上起床的时候，舌头对着牙床左转三十下，右转三十下，然后产生津液分三次吞下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、多练背。</p><p class="ql-block">背薄则看起来会比较年轻，背部精致同时你的面部也会有拉伸感，不会那么松垮要多练背。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、勤泡脚。</p><p class="ql-block">泡脚有助于血液循环，气血的良好运转，气血旺盛，人看起来就比较年轻，漂亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、仙鹤点头。</p><p class="ql-block">没事的时候做三十下左右，促进颈部血液循环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、转眼睛。</p><p class="ql-block">长久盯着屏幕累了，两眼闭起来，逆时针转动三十下，顺时针转动三十下，猛的张开。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、早睡早起。</p><p class="ql-block">早睡早起是可以帮助你修复很多颜值问题，每天11点之前去睡7点起床保持好的作息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些动作贵在长期坚持，坚持一个月，你会发现浑身充满力量，精气神特别好。</p>