陈润的美篇

陈润

大理“中医调治保健特训营”学习记录总结（一）

第三期中医急救培训结束后，伏羲家人中医学习兴趣高涨，随即决定12月1日-7日，由史主任在云南大理进行“中医调治保健特训营”。

至少提前一周，订票，收拾行李，准备办证资料（许多家人考按摩资格证），登记房间，接龙飞机抵达昆明机场时间。

11月29日，贤慧校长在群里发来与史主任的聊天信息: 本次培训大纲（砭石功效、特性、要诀、刮痧……）、学习收获（蝴蝶背、美人肩、少女线打造、川字纹、鱼尾纹、富贵包、砭石咬肌松解、骨盆360调节……）。一个个看得人怦然心动，充满向往。更令人激动的是，史主任给的超大福利—以后免费复训。

最振奋人心的是:史主任将在第一批学员里面挑选四个表现特别优秀的学员作为首批助教团队成员，以后要大带小老带新，培育阶梯人才储备实现我们的中国梦。充分体现了史主任的教育、爱国情怀和弘扬中华优秀传统文化强烈责任和使命感。伏羲娃娃和家人能参与这一历史使命，何其有幸！

本次学习，主要是追远伏羲学校的师生家长和几位功夫读书会学友。最长的两位老人—贤慧校长年近八旬的父亲和阿姨，从海南带着自己种植的香蕉前往。

11月30日，清晨6:20分，荆门追远伏羲学校的孩子已经坐上大巴，从荆门向武汉机场出发。我是7:10分的飞机，5:40，先生也送我前往深圳机场。因天气原因，本趟飞机延时一个半小时，8:40我才登机。利用这个时机，我诵读打卡4遍《四气调神大论篇》。

很快，姜博士和各地家人陆续赶往机场。不远千里，大家都要几经周转。

9:30，孩子们进入机场，10:54，登机起飞……。

昆明，石主任用教授送的酒，向博士招手。

11:10分，我到达昆明长水机场。时间还早，在一楼大厅一处安静的地方，我开始诵读《中庸》打卡。经过两小时飞行，下午12:38分，孩子们下机取行李。

14:25分，所有学友在机场2号出口集合，准备乘坐大巴前往大理培训基地。等车时，孩子们打军体拳活动身体。

14:43分，坐上大巴，出发。学校给大家准备了鲜花饼等吃的，可能累了，一上车，很快都睡着了。我的大女儿康舒怡感冒了，看上去蔫蔫的，皓月姥姥给她按摩推拿胳膊，大椎。看到皓月姥姥自己也出了不少汗。感恩姥姥对孩子的关心照顾。同时，孩子自己给自己十指放血。很快，孩子就出汗退烧了。

大约过了两小时，到达恐龙谷服务区休息。2017年佛缘伏羲家校重走长征路时曾经带孩子们来此参观游玩过，康舒怡说不记得了。是啊，那个时候孩子只有五岁多，但是，我想，走过的路，经历的美好，一定储存在孩子的身体里和潜意识中了，今后，某一个特殊时刻，一定会浮现出来的。

再次上车，大家都来了精神。在老师们的带领下，一起诵读《四气调神大论篇》打卡。吃东西、聊天。康紫怡说，妈妈，原来说要坐四个小时大巴车，我都安排好了怎么坐过去: 一个小时看书，一个小时画画，一个小时聊天，一个小时睡觉。

晚上9点钟，到达大理普陀泉度假村，“哇！”“这么多水！”随着孩子们的脚步、赞叹，好奇，安静的度假村顿时喧闹而有生机起来。

饿了，先吃饭（自助餐），再办房卡取行李。康舒怡肚子难受吃不下又觉得肚子饿，我让餐厅阿姨帮着热了一杯我在机场买的八宝粥，喝下去很快就吐了。两个孩子，我想着大女儿康舒怡跟好朋友赵思文住，我跟二女儿康紫怡住。没想到，康紫怡不愿意跟我住，计划跟6岁的马老师的女儿住，说8个晚上，每个晚上可以给小佑佑讲一个故事。办房卡时，老师们可能考虑到两个孩子太小，一起住不合适，小佑佑还是跟妈妈住。我趁机邀请康紫怡跟我住，可是孩子还是拒绝我跟班主任徐老师一起住了。本次出来学习，孩子们很少跟家长一起住，更乐意跟同学老师住。看来孩子了们长大，插上外飞的翅膀了。

深夜11点，大家进入房间洗涑休息。孩子们5点起床，到此刻将近19个小时，9小时大巴，2小时飞机……。可谓千里求学，不觉辛苦！睡吧，孩子们，做个好梦！明天精彩开启！

12月1日，比起荆门，大理的天亮将近迟一个小时。早晨7点，起床洗漱。7:20，热身，打军体操、跑步、练太极。静谧的山谷、清脆的鸟鸣、潺潺的溪流、熹微的晨曦和朦胧中少年跑步的身影，构成了一副绝美的画面。担心康舒怡感冒一早起来受寒，孩子说没事，昨晚喝了黄老师给的小柴胡颗粒好，感觉好多了。

8:30，早餐是自助餐，米线、饵丝、稀豆粉、牛奶，白米粥，紫米粥，馒头，油条，青菜、西兰花，豆腐……，大家都说这里的菜特别好吃，自己种的，青菜吃起来香甜可口。

上午，9:20分，姜博士和家长们一起收拾、打扫教室（之前的养生馆，疫情至今暂停使用），门窗、按摩床、沙发、地面，擦、洗、抹、扫，吸、拖。经过一个半小时，宽敞、整洁、明亮，的教室出来了，阳光透过窗户照进来，温馨舒适。与此同时，老师带领孩子们在餐厅诵读学习《上古天真论篇》。伏羲家人就是这样，无论走到哪里，都能随时创造学习环境。

11点，开始培训第一节课。首先，史主任告诉大家此次培训的渊源与目标: 伏羲娃比之前见到的孩子好学上进，优秀的孩子让他看到了孩子教育的希望，决心跟随伏羲教育，功夫读书会，为孩子们和更多的家人尽己所能的教授、提供支持；姜博士代表追远伏羲学校的孩子向我行过三拜九叩的拜师大礼。男儿膝下有黄金，九叩，意味着我收了姜博士的九个黄金，所以，我承诺姜博士，只要姜博士需要，我将不惜一切全力支持。这次，我也是放下老母亲……，看着有些哽咽的史主任，所有的人内在都涌动着一股暖流，暗暗下定决心，一定要用心学习，学成以后，服务自己，家人和更多人，更有一份传承中医的使命感。

正式授课—急救黄金60秒: 急救六个穴位: 掐人中（边掐边呼唤），内观，合谷，劳宫，涌泉，心肺区（拍打胸三至胸五处，颈七胸十二腰五，人体一共24椎，对应24节气。）

注意事项: 观察脸色和唇色等，头部放低。

实践操作: 分四组，每组都有两个组长，一个老师一个学生，四五个组员。大家自己给自己，相互之间，体验感知，每个人都要操练，每组都有专业老师指导。组内练习完毕，再去其它组，找史主任、邓老师、邹老师、郭老师和姜博士，希望得到更多的纠正指导。最后，每个人都经过石主任和姜博士考核过关。

12点，吃午餐，自助餐，经济实惠，菜品丰富。12:30-2:30，午休。2:50，集合，换上泳衣，穿上浴服，泡温泉。兴奋之情溢于言表，第一次，孩子们难免嬉笑打闹，不时传来阵阵欢笑声。大人们有的腿寒，有的肚子凉……，有的身体比较好，不管怎样，泡后都特别舒服。我泡的是水特别热的池子，刚下去还有些烫，一会儿就感觉很舒服。特意把整个人飘进去，肩膀，腰椎，整个人都放松起来。半个小时，脸红红的，出了一些汗，我就上来了。回房间的路上，特别轻松舒服。

4:30，准时上课。下午是砭石入门学习。石主任边讲解边操作。

口诀: “轻轻重，一二三，卸力。”是用凹凸的那一面刮十指。史主任他们进行了多次的改良才有了现在的样子。以前他们是用砭石一只手指一只手指刮的。能看得出来他们有多么的用心。看着史主任轻盈娴熟的动作，赞叹不已。实操，每个人都在自己手上练。边刮边念口诀。每个人上台演示，其他人观察指正。有人手向上飘，有人角度不对，有人用拇指肚握刀使力手势不对，有人站姿不端正，有人胆小害怕动作不大气潇洒……。听口诀几个字，操作起来可真不容易。不过，每个人兴致盎然，观察，请教，体悟，改正。别看孩子小，好多同学操作都很棒！欢快、轻松的学习中，两个小时很快过去了。

6:30分，晚餐，稍作活动，孩子们整理笔记，写日记。

晚上8点，篝火晚会，荆门师生热情活力欢快的舞蹈，迎来阵阵掌声，“太帅了！太帅了！”把整个晚会带入高潮。

12月2日:

7点起床，7:20打军体操热身，晨跑，金刚功。我自己平时都是小跑，跟上孩子们的速度，有些气喘吁吁，小腹部疼。但停下来感觉很舒服。今早来到小溪边打金刚功，这里是整个山庄的风水宝地。哗哗的流水声，随风舞动的竹声，静默的山峰，动静结合，我们更加进入金刚功虚无清静的境界。

上午9:30上课，不到9点，孩子们就到教室，在老师们的带领下复习昨天学习内容，整理自己的笔记。

上午学习砭石初级:

首先，史主任强调砭石的注意事项，操作原则: 安全、舒适、快捷、精准、高效

接着讲解手部全息: 全息，就是全部包括。手上的经脉，穴位对应身体各个部分，心肝脾肺肾，都在手掌上。砭刀手部全息，可以对全身脏腑进行保养，大道至简。大家要熟悉手上六条经络: 手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经。

姜博士自悟全息跟身体的对应关系: 假设手是人的身体的话，头在最高部中指，下来是眼耳鼻，再下来是口腔，胸胃，腰腹，阴部，上肢对应十指和无名指，下肢在大拇指和小拇指……。

今天砭刀，在昨天的基础上，大家可以走刀法。用带刀刃的一面操作。同样，继续体会“轻轻重，一二三，卸力。”犹如筑坝泄洪，身上的结慢慢化开褪去。无论是刮手心还是手背，第三关节都会有疼痛感，可能我的肾脏都需要调理注意了。皓月姥姥的烫伤疤，经过砭刀的轻轻重123卸力疗法，真切感受到了烫伤处的变化，之前痒、针刺的感觉轻了好多，颜色也鲜亮了好多，神奇，确实是神奇！

中午12点—下午16:30分: 吃饭、午休、泡温泉。

16:30分，石主任团队邓老师为大家传授从头，肩，腹部，双臂，到腿的按摩技法教学。

按摩基本动作: 揉，拨，㨰，点，揉，拍。

仰卧位按摩:

头面部:（开启前先搓热双手）

1，用双手大拇指指肚从印堂到百会穴点按三次。2，左右眉头到百会穴旁边各点按三次。3，由印堂到太阳穴，用双手大拇指擦过去，再揉下太阳穴。做三次。4，大拇指揉眼眶到太阳穴三次。5，依次点迎香，水沟，地仓，承浆，做三次。注意滑行。6，双手从下额刮到耳后，点翳风穴，并揉耳朵三次。

肚子:

1，双手揉、压双肩三次，并刮到肚脐部位。2，双脚分开，跟肩基本同款，用掌根揉，打太极，脾胃正常，顺时针揉38下，逆时针16下。注意: 拉肚子只能逆时针揉（减少肠胃蠕动）；便秘要顺时针揉（增加肠胃蠕动）。3，大拇指压身体中线，拨动任脉，双手并列，手指为支撑点，腰部和大臂自然发力（询问客人承受力度，是否舒服），一个地方压三次换地方。4，点上腕穴、下脘穴，中脘穴，气海穴、神阙穴和关元穴。

胳膊:

1，揉，胳膊较细，可以用单手揉，四指支撑拇指指腹揉，睡眠不好，揉慢一点，做着做着就睡着了。快了就容易兴奋和烦躁。2，拨，拨动心包经和心经。3，抖，顺手自然抖动。

注意: 做完后轻轻的把手放回床上。手上先记住三个动作，太多记不住，下次再加。

腿:

1，双手叠加前后揉腿，就像揉面，从上往下。上边揉多，加点力，漆关节以下肉少，揉轻一点。2，双手拨大腿足阳明胃经筋三次。3，拿捏: 肩臂放松,手腕灵活,以腕关节和掌指关节活动为主,以指峰和指面为着力点。4，滚，马步或者弓子步，手腕带动手臂，肘臂跟着重心前移㨰动。另一只手在身体或者按摩床上支撑。5，抖，腿部放松，站在脚后方，双手握住被按摩者后髁部，先将腿抬起离床面约20～30厘米，然后以臂力为主小幅度的上下抖动，使整个腿部产生舒松感。6，拍。四指并拢，空拳拍打。

邓老师每讲完一个部位，大家练习一个部位，掌握后才会继续往下教。所以大家都会抓紧时间跟自己组员操练，模特，操练者，观摩者，轮流进行。

吃过晚饭，大家继续在教室，把仰卧位按摩从头到脚练习一遍。

12月3日，今日继续由邓老师为大家教授俯卧位按摩技术:

后颈部:揉.拨.点.（风池,风府穴）揉。

1，揉:用拇指指腹在颈椎旁绕圈揉，用力稍柔。练习左右手揉。

2，拨（脖子斜方肌，向上往中间拨）用拇指指腹从外向颈椎中间拨动。颈椎很脆弱，注意用劲合适，避免错位，每处拨三次。手臂带动，不是用手指扣。博士（模特）反馈，注意邓老师手指，不是死按住，有种气感。

3，点:用拇指指腹点压，如果手力度不够，可以用两只手按在一起点，并向上提凤池，用两个手同时点风府（三次），老年人单独点风府，气息从颈椎上来，同时点可能会中断气息。

4，揉:点完后再揉一揉，放松一下。

腰部: 揉，拨,㨰,点（夹脊穴），拍；

1，揉，揉膀胱经，先左后右，两手掌叠加一个点3下顺势滑动往下走。

2，拨，拨内膀胱，用拇指和四指为支点，先压再拨，一定要沉下去，用身体的力量，拨三下顺势往下滑动。共拨三遍。

3，㨰，从下到上，在内膀胱和在膀胱之间㨰动。身体用力，弓步，另一个手可以放在床上或肩胛骨上支撑。

4，点，两手拇指交叉从胸一骨开始点夹脊穴，一边12个夹脊穴，两边24个，点12下。共三次。

5，拍，虚掌拍，从上到下三圈。

腿部后侧: 揉,拨,㨰,点（委中,承山穴）,抖,拍,

①揉 弓步，双手揉，一直放在另一只手上做辅助， 一处揉3次往下滑，小腿肚要轻一点，三遍，

②拨（从腿根部，阴门穴），主要拨大腿。

③㨰（从上至下），小腿肉少用力要轻。

④点（按委中3下-双手指、承山3下），腰部发力。

⑤抖，抖腿3次各3下

⑥拍:整体3圈

边学边习，邓老师，邹老师和郭老师三位助教老师来回走动给大家指导。史主任发现几个按摩小苗子，表扬孩子们手法、力度到位，孩子们人人都想做史主任的掌门弟子。

普陀泉赵董事长刘总亲自体验，敏妍和天译两个大孩子为他们按摩。

贤慧校长发来通知: 下午两点半到四点半，补充完善笔记，检查合格的或去游乐区玩水，或去荡秋千。

下午和晚上，逐一实操考评。