🏃追梦“木兰”整六载，梅花香自苦寒来🏆

陈跃安

序

四年前我曾写过追梦“木兰”的故事：

2019年 7月12日常州晚报以《常州老年大学木兰队获8项国际大奖》为题报道了市老年大学木兰队赴越南下龙湾参加《2019民族传统文化暨中国木兰拳第二十届国际展示大赛》集体荣获特等奖及七人获单项奖的信息，作为获奖队员，我感到无比欣慰，发自内心地感谢木兰艺术团的老师们给予我的机会和对我这位大龄后备队员的指导与帮助；同时也感谢我的先生对我的支持：在我外出比赛的日子，全力照顾视肢双残疾的岳母；感谢94岁高龄的母亲，是她的鼓励和保佑伴我一路追梦，平安远行。

（一）与"木兰"结缘

在一次传统武术交流大会上我曾看到一名外地选手表演抒怀剑，那优美的剑舞一直索绕在我的心间，只感叹在我的周围从来没见过有人习练。直到有一天在我们退协群里看到市老年大学任教的陆宁宁老师发布的健身系课表，我欣喜地发现了新大陆："抒怀单剑一剪梅"。这不正是我渴望的武术套路吗？我翘首等待网选时刻的到来，并终于如愿以偿。

作为插班生进了《一剪梅》教学班，那个班的微群名称引起我的好奇，为何冠名"木兰"？一位学姐告诉了我关于"木兰艺木团"的点滴，"木兰艺术？"我似乎闻所未闻，怀着好奇、我萌生了抽空去瞧一瞧的念头。记得那是个冬日的周六，寒风凛冽，一大早我便全副武装，骑行了近50分钟终于找到了那个地点——红梅公园东门，只见几位姐妹英姿飒爽正在训练。不一会儿任课老师李璐和一位年长的老师相继到来。在李老师的介绍下我认识了章建华老师，也进一步知道了章老师就是常州市武术协会木兰拳艺术团团长，她也是常州老年大学、天宁区老年大学木兰班专业教师。那天的我初识了中国木兰拳中的很多套路以及各种器械，如剑，扇、刀、球、珠、圈、环、拂尘、神弓等，且武舞相融，还兼体操和表演，看得我眼花缭乱，后来我上网查阅，进一步了解到中国木兰拳从上海大世界创建以来，经过30多年的发展，已形成四大系列三十八个规范套路、涉及的器械还有鞭，匕首、长穗剑等，早在1996年中国木兰拳就被国家十部委确立为全民健身首推项目之一，其内容丰富多彩、形式多样，武舞交融，独具魅力。已从国内走向世界，曾先后在美国、澳大利亚、新加坡、马来西亚、印度尼西亚及香港、澳门、台湾和国内多个省市开展国际交流活动。木兰拳是健身健美的良师益友！木兰拳是练者终身的精神食粮！

翻开我的记事本，那是2017年12月25日（周一），这天上午老年大学健身系的老师们要来我们《舞韵瑜伽》班听课，班长通知我们身着黑色瑜伽服，也许是我的位置在第一排？也许是那天我穿的是短袖？引起了后排听课老师的注意，当全班同学起立欢送听课老师时，只见李璐老师与章建华老师一起向我走来，章老师热情的邀请我当天下午去观摩木兰表演队的训练，我真是喜出望外，但内心又很难抉择，因为家中有视、肢双残的高龄老母亲要我照顾，且从我家往返一次市老年大学有20多公里，同一天要往返两次常州，家人能支持吗？我自己能坚持吗？我怀着忐忑的心情回到了家，先悄悄地与母亲协商，没想到妈妈给予了我极大的理解，先生倒也没太多反对，从安全的角度还帮我更换了一款性能更好的电动车，而我则鼓起了30年前曾经参加铁道部中车公司马拉松比赛时的勇气和信心，决心追梦"木兰"。

（二）"木兰"伴我行

年近花甲的我成为木兰后备队的一名超龄队员（招新时规定年龄在55岁以内），别无选择，只能与时间赛跑，尽快缩短与木兰姐妹的差距。时间飞逝，转眼两年过去了，盘点一下，我跟随两位老师先后学习了木兰拳《28式规定套路》《木兰报春》，单扇《木兰舞韵》《彩蝶纷飞》《桃花幽香》《38式规定套路》，双扇《彩蝶双扇》《西湖山水》，单剑《一剪梅》《知音》，双剑《苏堤春晓》、盘花棍《木兰归》，双匕首《金蝉脱壳》，还有《木兰活动操》等14个套路，梅花香自苦寒来，终于在花甲年后我从一名后备队员转为了正式队员，并通过考核获得了市武协颁发的《木兰拳教练员证》和中国木兰拳国际艺术中心颁发的《国际辅导员证》。回忆这段追梦之旅，仅从更换的电动车计程器上的数字显示，行程就达23730Km，可谓是自己退休生活中经历的一段长征路。虽说常州是宜居城市，但也会遇到恶劣天气，每当此时我总是以木兰精神激励自己。2018、2019年我分别参加了在浙江台州温岭市举行的"2018中国木兰拳创建三十周年庆暨民族传统文化国际展示大赛"和在越南下龙湾举行的《2019民族传统文化暨中国木兰拳第二十届国际展示大赛》的团体比赛，均获最高奖，我个人参加《单武扇》,《双匕首》分别获两项一等奖。

"结缘木兰尤恨晚，心有目标不畏难，感谢名师来引领，木兰精神吾辈传"，这是我在加入市木兰拳艺术团时的发言，我由衷地感谢木兰艺术团全体教练老师们精益求精的教学和赛前不顾天气炎热的耐心指导以及赋予我的木兰精神！我将铭记老师们的谆谆教诲，发扬木兰精神、传承中华武德、学以致用、造福更多的木兰姐妹！

该文登载于常州纺院退协“松鹤咏”季报第117期，单击链接可阅：

常州纺院退协季报《松鹤咏》

如今四年过去了（其中有三年是疫情期间），您一定想知道在追梦木兰的征程中发生的故事吧？请听我慢慢道来。

一、学习课程

六年来在常州市老年大学、天宁区老年大学跟随章建华老师（荣获中国木兰拳终身成就大奖）和李璐老师先后学习了33套木兰拳。

拳操类（4）

1. 木兰拳（28式规定套路）
2. 木兰报春
3. 中国木兰拳活动操
4. 木兰双环操

扇类（10 ）

1. 单扇（38式规定套路）
2. 单扇（鹤舞云天）
3. 单武扇（桃花幽香）
4. 双武扇（木兰挂帅）
5. 龙骨扇（木兰飘香）
6. 彩蝶双扇
7. 单扇（彩蝶纷飞）
8. 单扇（木兰舞韵）
9. 双扇（西湖山水）
10. 长绸扇（木兰辞）

剑类（8）

1. 木兰剑48式规定套路
2. 单剑（木兰出征）
3. 单剑（木兰从军）
4. 双剑（双龙穿云）
5. 长穗剑（木兰英姿）
6. 单剑（一剪梅）
7. 单剑（知音）
8. 双剑（苏堤春晓）

其他器械（11）

1. 单圈（含羞草）
2. 双圈（哪吒探海）
3. 精品佛尘（芙蓉出水）
4. 双匕首（金蝉脱壳）
5. 木兰花刀（飞刀迎凤）
6. 鸳鸯刀（枯树盘根）
7. 盘花棍（木兰归）
8. 阴阳花棍（木兰应战）
9. 盘龙珠（木兰神韵）
10. 莲花环（木兰魂）
11. 珍珠球（木兰辞）

共计33套，其中：

国家规定套路（3个）

中国木兰拳套路（20个）

其他套路（10个）

二、演赛视频

1—1单剑（木兰出征），获2023中国木兰拳国际比赛大金奖

1—2单剑（木兰出征），获2023杭州市第16届传统武术邀请赛一等奖

1—3单剑（木兰出征），在杨桥庙会表演

2.阴阳花棍（木兰应战），集体获2023中国木兰拳国际比赛镀金奖

3—1四十八式木兰剑规定套路，集体获2023中国木兰拳国际比赛镀金奖

3—2四十八式木兰剑规定套路，集体表演

4—1鸳鸯刀（组合风采），集体获2023中国木兰拳国际比赛大金奖

4—2鸳鸯刀（枯树盘根），集体获2023第11届江苏省演武大赛二等奖

4—3鸳鸯刀（枯树盘根），双人表演

5—1双武扇（木兰挂帅），获2023第11届江苏省演武大赛一等奖

5—2双武扇（木兰挂帅），获2023杭州市第16届传统武术邀请赛一等奖

5—3双武扇（木兰挂帅），2023湖塘镇文体特色团队展示

6—1二十八式木兰拳规定套路，获2023杭州市第16届传统武术邀请赛一等奖

6—2二十八式木兰拳规定套路，集体获2023常州市第16届运动会传统武术赛第一名

7.长穗剑（木兰英姿），获2021常州市运动龙城大联赛传统武术比赛一等奖

8—1木兰花刀（飞刀迎凤）

集体获2020中国木兰拳国际“三项全能”（碟片）挑战大赛“甲级一等展示大奖”

8—2木兰花刀（飞刀迎凤），获2020常州市运动龙城大联赛传统武术比赛一等奖

8—3木兰花刀（飞刀迎凤），个人表演

9—1龙骨扇（木兰飘香）

集体获2020中国木兰拳国际“三项全能”（碟片）挑战大赛“甲级一等展示大奖”

9—2龙骨扇（木兰飘香）获2020常州市运动龙城大联赛传统武术网络比赛一等奖

9—3龙骨扇（木兰飘香），个人表演

10—1精品拂尘（芙蓉出水）

集体获2020中国木兰拳国际“三项全能”（碟片）挑战大赛“甲级一等展示大奖”

10—2精品拂尘（芙蓉出水），集体参加市老年大学运动健身系成果展示

11.双匕首（金蝉脱壳）

获2019中国木兰拳国际比赛一等奖

12.盘花棍（木兰归），集体获2019中国木兰拳国际比赛特等奖

13.单武扇（桃花幽香），获2018中国木兰拳国际比赛金奖

14.木兰双圈（哪吒探海），2023在庆国庆传统武术展示交流活动中表演

15.单剑一剪梅，2021年在五所交大常州校友联谊会上表演

2021年交通大学常州校友联谊会片段二陈跃安单剑一剪梅

三、教学木兰

自2019年秋至2023年春自荐教学木兰公益课整整四年，这是关于武进区文化馆木兰公益班成长的故事美篇

“艺美武进” 促成长， 快乐健身知感恩！——赞武进区文化馆公益课木兰班

（一）教学内容

见教学公益课相关美篇纪实：

武进木兰绽新芽 区馆公益众人夸

2020年秋季武进区文化馆公益课木兰扇（木兰飘香）教学汇报

抒怀单剑（一剪梅）公益课教学

2021秋季双武扇《木兰挂帅—1》公益教学

众手浇开木兰花 艺美武进大舞台！

2022年春季武进区文化馆公益班教学

双环操

2022秋公益课《木兰出征》（单剑）

2023春季武进区文化馆木兰公益课教学《木兰应战》（双棍）

（二）教学成果

2020年10月，指导丰乐社区木兰队荣获运动龙城大联赛传统武术展示活动（网络比赛）“龙骨扇——木兰飘香”一等奖

2021年6月，指导丰乐社区木兰队获得常州市运动龙城大联赛健身瑜伽比赛开幕式表演特等奖及优秀组织奖

2021年7月指导武进区文化馆队和星河社区健身队双双荣获运动龙城大联赛一等奖

2021年10月，带领学员参加区“艺美武进 民星大舞台”才艺大赛，获得优秀奖

2022年7月组织四个团队分别参加常州市运动龙城大联赛开幕式表演和双环操、双武扇、28式木兰拳比赛，均取得优异成绩

2022年10月获瑜伽开幕式表演特等奖和优秀组织奖

2022年10月带领学员参加区“艺美武进 民星大舞台”才艺大赛，获得优秀奖

市第16届运动会传统武术比赛开幕式表演，四个团队联合表演龙骨扇，我队获集体一等奖

2023江苏省瑜伽俱乐部联赛（常州站）开幕式暖场节目获一等奖和优秀组织奖

2023年11月，和罗棘斫老师共同指导的团队获中国木兰拳国际比赛镀金奖

四、宣传木兰

（一）利用云空舞台编排计划每周展播木兰节目

担任常州木兰精英联谊会秘书长，在木兰精英联谊会会长章建华的指导下，负责编制云空大舞台木兰节目展播计划，自2020年10月14日起至2023年12月17日累计展播147场，441个节目。

展播的节目受邀转发到总会，受到了总会领导的好评，“好评”还上了中宣部《学习强国》平台。

（二）对重大活动制作美篇扩大网络宣传效果

1. 2023常州木兰精英出征湖北赤壁战果辉煌！！
2. 常州市木兰拳艺术团2023年上半年联欢会
3. 一天两赛喜获金
4. 奥体、大厅皆舞台，木兰精英展风采！——记80位奶奶参加第16届市运会
5. 木兰首入苏演武，精彩亮相艳四座！
6. 我们快乐健身！狂欢不忘党恩！
7. 庆国庆，喜迎二十大 名师引，木兰展芳华
8. 巾帼木兰姿飒爽 龙城武术绽芬芳
9. 常州木兰精英聚，迎新联欢展风采
10. 众手浇开木兰花 艺美武进大舞台！
11. 庆建党百年，铸中华武魂一一有感2021运动龙城大联赛传统武术比赛
12. 木兰姐妹心向党，庆党百岁更辉煌！
13. 木兰姐妹颂党情，老人感动热泪盈
14. 国际大赛获双奖，木兰师生迎新欢一一2021年常州市木兰拳艺术团迎新联欢会
15. 木兰花盛开常纺院 创立人莅临亲指导
16. 砥砺奋进十五载 不忘初心木兰花
17. 一带一路木兰花开 “常州老大"竞展风采

近10万人次观看过由我制作的木兰相关美篇

（三）利用老年大学网络平台介绍木兰课程和教学成果

　以上是我在常州学习木兰六年的回忆。🙏🙏🙏感谢中国木兰拳科学创立者李钢先生创编设计的丰富多彩的套路，并为全球木兰爱好者搭建了超一流的竞赛交流平台！感谢我的启蒙老师李璐老师的引领推荐！感谢常州老年大学教学名师、中国木兰拳终身成就奖获得者章建华老师六年来的精心培养！感谢所有木兰老师的教学指导和学长拳友们的热心帮助！感谢我的学员们的温暖陪伴！大家有缘快乐同行，追梦木兰！🏃🏃🏃

学练木兰整六年，

感恩之情存心间，

启蒙老师是李璐，

幸遇已是花甲年。

美女老师心更美，

英姿飒爽武蹁跹。

名师建华来引领，

技艺超群无人先。

师德楷模赞不尽，

培育木兰上百千。

习练木兰2000天，

体态轻盈心更健。

志同道合一群人，

快乐相伴乐翻天！

各种套路都想学，

三更起武挤时间。

病残母亲也助力，

言语支持励我前。

感谢家人齐心力，

圆梦木兰心蜜甜。

这张图是从我曾制作的一个短视频里所截，该视频被江苏体育登载

单击链接可欣赏：

体育让生活更美好！

五、写在最后

2023年6月，我移居外地，协助子女照顾第三代，感谢小宝和宝妈在非常时期对我圆梦的支持，这枚奖牌作为送给小宝的见面礼太有意义啦！

虽不能继续和常州的木兰拳友每天武场相见，但我依然可以通过网络与昔日拳友保持联系，感恩我们所处的美好时代！衷心祝愿常州木兰精英们再攀新高！再创辉煌！

感谢常纺院退协领导、木兰拳委员会领导、木兰班姐妹、太极拳师友为我转场饯行。

这段视频记录了武进文化馆公益木兰班师生团聚的美好时光！

这段视频是常纺退协舞蹈俱乐部姐妹为我离开常州特别编排的舞蹈“送别”

谢谢项新华师兄给我的赠言：“希望你在上海不要放弃武术！坚持天天锻炼身体。练武如春之苗，不见其增日有所长。弃武如磨石之石不见其损日有所减也！”

谢谢章建华老师和李帮霞老师的介绍，我在上海找到了木兰知音，中间的这位是来自江西上饶的木兰领军人物，和我一样从异地来上海照顾第三代，她学木兰已经三十多年，荣获中国木兰拳终身成就奖！

我们相约在上海有交集的时候一起练木兰。这是我们第一次相约

上海数字文旅中心——很不错的练功场地👍👍👍

与我合影的这位资深美女老师，学练木兰的人一定崇拜——她就是国家体育总局推广的木兰拳规定套路的示范表演者马美芳老师，谢谢章建华老师、胡桂洲老师的共同引荐，让我有幸能和老师的老师相遇。

“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”虽然我落单了，但我会继续习武强身。我喜欢木兰，娇美而不缺刚健，柔情而不失坚韧！我爱木兰品格，更爱具有木兰气质的习武人！

愿我们带着快乐向美而行，迎接更好的自己！

附：关于木兰的获奖证书

2023年11月参加“中国·赤壁”民族传统文化国际比赛暨中国木兰拳展示交流大赛，

荣获个人大金奖；

荣获团体（常州市武协木兰拳艺术团）大金奖；

荣获团体（常州市武进区湖塘镇丰乐文韵艺术团）镀金奖

2023年3月参加江苏省第11届演武大会，

个人荣获一等奖（双武扇）；

集体（常州老年大学木兰队）荣获二等奖。

2023年5月参加杭州市第十六届传统武术邀请赛，个人荣获：

28式木兰拳规定套路一等奖；

木兰单剑一等奖；

双武扇一等奖。

2023年6月参加常州市第16届运动会社会部传统武术比赛集体项目第一名

2021年7月获常州市运动龙城大联赛传统武术比赛一等奖（女子单器械）

2020中国木兰拳国际“三项全能”（碟片）挑战大赛“甲级一等展示大奖”（集体）

1.木兰花刀（飞刀迎凤）

2.龙骨扇（木兰飘香）

3.精品拂尘（芙蓉出水）

2020年10月获常州市传统武术比赛刀术一等奖（木兰花刀）

2020年10月获常州市传统武术比赛木兰扇一等奖（集体）

2019年双匕首（金蝉脱壳）获中国木兰拳国际比赛个人一等奖

2019年盘花棍（木兰归）获中国木兰拳国际比赛特等奖（集体）

2018年单武扇（桃花幽香）获中国木兰拳国际比赛金奖

最后请欣赏中国木兰拳总部摄影师田海英老师在湖北赤壁中国木兰拳国际比赛赛场上拍摄并于后期制作的美篇视频：

中国木兰拳国际副中级教练陈跃安女士在第二十二届民族传统文化国际展示赛场上演练单剑《木兰出征》情景。