<p class="ql-block"> 运动带来健康，运动带来快乐，同学们，今天我们进行体育网课，快穿好运动服装运动鞋和老师一起上课吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">准备部分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">热身运动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">目的：提升身体状态，避免运动损伤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">时间：8-10分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">内容：1、原地踏步和慢跑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2、配乐徒手操</span></p> <p class="ql-block">原地踏步热身</p> <p class="ql-block">配乐热身操《快乐的小少年》</p> <p class="ql-block">基本部分</p><p class="ql-block">时间：10-20分钟</p><p class="ql-block">目的：1提高学生身体基本素质</p><p class="ql-block">内容：趣味素质练习</p> <p class="ql-block">趣味素质练习</p> <p class="ql-block">结束部分</p><p class="ql-block">时间：8-10分钟</p><p class="ql-block">目的：放松整理身体，调整呼吸</p>