定期测量，健康成长

呆萌萌

《幼儿园教育指导纲要》中明确指出：幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作首位。幼儿定期检测身高、体重、视力，对于掌握幼儿生长发育情况、饮食调整情况、运动量评定情况及监测生理机能变化有重要意义。为了更好地了解幼儿的生长发育水平，保障幼儿的健康成长，近期我园有序安排，于12月12日—12月13日开展了幼儿身高体重视力测量活动，并建立幼儿健康档案，对幼儿的身体健康发展状况进行分析评价。 井然有序，认真测量 　　小朋友们在老师的带领下，有序排队。卫生保健教师负责测量，班级教师负责记录，分工合作，为幼儿进行身高体重测量。瞧，孩子们在老师的指导下，挺着小胸脯，站得笔直，正有序地进行着身高、体重测量。 影响幼儿生长发育的因素营养 　　充足和合理的营养，是幼儿生长发育的物质基础，如果幼儿所摄入的营养不足，就会导致其体重下降，从而影响身高增长和身体其他系统的功能。 睡眠 　　保证幼儿充足的睡眠时间，午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可以根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当调整。 运动 　　适度的运动，有助于体内生长激素的分泌，从而有助于生长发育。坚持每天1至2小时的运动更有幼儿骨骼生长和发育。 情绪 　　身心健康愉悦的幼儿，身体的生长潜力能发挥到最大限度。情绪压抑会使体内分泌的生长激素减少，也就会影响幼儿的身高增长。 呵护眼睛视力筛查 　　幼儿阶段是视力发育的重要时期，然而随着科技发展，各类电视、电脑、手机的遍及，幼儿的视力普遍下降。面对幼儿近视呈现高发、低龄化趋势的现象，所以我们要定期检查，发现问题及时干预治疗，促进幼儿视力的良好发育。 　　眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。预防儿童近视、保护儿童视力是家长、幼儿园乃至社会共同关注的大事，也是我园卫生保健工作的重要任务。 健康加油站超重肥胖了，家长怎么做？ （1）定期开展身高和体重监测，计算体质指数，了解超重肥胖程度。目前常用的判断健康体重的指标是体质指数，它的计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方。儿童青少年处于生长发育阶段，需要使用不同性别、不同年龄的体质指数判断标准。 （2）饮食干预：既要维持体重的正常增加，又要控制体重增加过度。饮食原则是：在平衡膳食的基础上，调整膳食结构，提高膳食整体质量和控制总能量。【具体做法】*在现有能量摄入的基础上适量控制总能量摄入。*严格控制食用油和脂肪的摄入。*适量控制精白米面和肉类。*保证蔬菜、水果和牛奶的充足摄入。*保证蛋白质、维生素和矿物质供应充足。*限制高能量食物如油炸食品、糖、巧克力和奶油制品等。*限制任何高糖饮料。 （3）行为干预：家长烹饪方式多样化、食物选择多样化，不用食物作为奖励；孩子进食时细嚼慢咽增加食物饱腹感，尽量减少在外就餐；鼓励孩子多学习营养健康相关知识。 　　（4）身体活动：把运动作为控制体重的一个有机组成部分，每天累计60分钟中高强度身体活动，每周至少3次高强度身体活动（如长跑、游泳、打篮球等），3次抗阻运动（如俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等）。运动量循序渐进，逐渐增加运动时间至60分钟及以上，并且要坚持锻炼。做力所能及的家务活动。 如何预防近视？ 　　1.正确姿势看绘本、看图画看书姿势要正确，眼睛和书本保持一定距离。不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不要在光线过强或过暗的地方看书。 2、控制电子产品的使用选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。每次使用电子产品的时间不超过30分钟，中间休息10分钟，年龄越小，使用时间应越少。 3、保证充足的户外时间户外活动是最简单、有效的预防近视的方法，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。学龄儿童日间户外活动时间应达到2小时，可以利用碎片时间来达到。周末多带孩子去户外玩耍或运动，补充光照。 4、营养膳食，多吃护眼食物日常饮食应保持均衡营养，不挑食，不偏食，保证眼部发育充足的营养供应。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质。 5、注意用眼卫生注意卫生，不用手揉眼睛。日常生活中，一定要注意手部的清洁。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按 6、保证充足睡眠重视幼儿眼睛的健康状况，合理安排幼儿的作息时间，保障睡眠时长，确保幼儿每天睡眠10小时。