时令水果

陶二兰

入冬后，各种时令鲜果大量上市，除了常见的柚子、冬枣、草莓、甘蔗，清甜可口的橙子这段时间也上市了~金黄圆润的橙子，既能生津润燥，还含有丰富的营养物质，对身体好得不得了！

橙子还是能帮咱补充多种营养的一把好手，在止咳方面效果也杠杠的，让人忍不住多吃几个……

中医认为，橙子性凉味酸，含水量高，有宽中理气的作用，还能消痰降气、和中开胃、宽肠健脾等功效，体质燥热、不爱喝水的人吃点橙子，可以缓解便秘。

众所周知，柑橘类水果的维生素C含量在常见食物中名列前茅，像橙子的维生素C含量大概53mg/100g，大约是苹果10倍左右！维生素C对于提高免疫力很有帮助。特别是这段时间病毒肆虐，要多吃维生素C含量高的食物。