<p class="ql-block"> 只有深度理解抑郁的孩子，</p><p class="ql-block"> 才能精准发力！</p><p class="ql-block"> 无意当中听到了一段关于抑郁的直播，反复倾听，并把它整理成文字，希望能帮助到更多的人，更多的了解抑郁是怎么一回事。</p><p class="ql-block"> 所有有抑郁情结或者说抑郁状态的人，都不是无缘无故的成为那个状态的，所有的事件的导致都有起因，所有的起因都是当时所激发出来的情绪状态，没有在内部完结，没有在内部流动，形成了一些精神的结节，形成了一些内部的阻抗，从而掉入那个一直禁锢的漩涡，就成为了我们自己精神的牢笼。</p><p class="ql-block"> 大多数抑郁者，会有很多身心的痛苦的体验。</p><p class="ql-block"> 一、会有一种情感疏离的状态。也就是对于情感的状态是一种漠视、一种冷淡，甚至是一种空洞的感觉。有时候可能会有一种比较高亢的感觉、有时候又是非常低沉的感觉、更多的时候是空洞的感觉，在高亢和低沉之间的一份很大的空洞和麻木，是一种没有感觉的感觉。对于一些看起来很高兴或者很悲痛的事情，甚至那个忧郁和悲伤本身都没有，但是这种空洞的本身又是带着一种很强烈的自责感和强烈的想挽救的感觉。这份情感疏离带来的是一份与自己身心脱离的感觉。有一种似乎感受到很无力，似乎想哭哭不出来、你似乎有一种很强烈的情绪在蠕动，但是你又感受不到它，甚至你都不敢去触碰它。</p><p class="ql-block"> 我们是没有办法用讲道理的方式去说服他、或者是用共情的方式，因为他们那个时候是不需要用这种讲道理或者共情的方式去给他任何的这份所谓的协助，因为无效。只能是尝试着在他们的身边，以一种与你存在的形式去倾听他，哪怕倾听他的动作、眼神、行为。我们得理解他所有的行为是他与身心疏离过后的一份失控的状态，所以一定要去理解到他行为背后的他与自己的这份若即若离的状态，首先是一份理解、倾听，少一点开导和劝解，因为开导和劝解在那个时候是无效的。你跟他说你出去走走、你要想开一点，无效，对于他们来讲他们不知道吗？知道，那份空洞和麻木的背后他没有办法去唤醒那份与自己身心的连接。</p><p class="ql-block"> 二、他会出现很多的躯体的症状。比如浑身乏力、昏沉、胸闷、心慌、腿软，甚至很多时候会有一些失眠的状态，很多时候会有关节缝里面骨头疼的感受，那些疼痛是隐隐的、并且是钻心的，在这个过程当中，他们是经历了身心的双重折磨，而且是持续性的、相序不断的。当你感受到这一层的时候，你就知道，他是那么一种身心折磨的困境，他需要我们去看到他。</p><p class="ql-block"> 三、关于睡眠的问题。除了失眠还有另外一种状态是嗜睡。也就是冬眠的状态，就是一直睡，睡得昏昏沉沉、睡得醒不过来，在这种昏沉当中，他自己会笼罩成一种氛围，在这种氛围当中没有办法醒过来，也是抑郁所谓深层的体验，会在昏沉冬眠、失眠两种状态当中，不断的徘徊。</p><p class="ql-block"> 四、会排斥所有的社交。因为很容易一点就着，很多情绪状态是不稳定的，在社交的时候会看到很多他看不过、也看不顺眼，是会容易让他产生情绪状态的很多的因素，几乎他会选择一个人相处，一个人躲在一个空洞的空间里面、一个无所事事也好，他都会选择一个人呆着，去远离排斥所有的社交。</p><p class="ql-block"> 五、会有很多对他这种状态的强大的无力感和愧疚感。无力到没有办法升起任何一份生命力，升起一份信心去对待他的那个生命关系，但是他对自己这份生命状态又会升起一份强烈的愧疚感，两者相交融，从而形成一份内耗的状态。</p><p class="ql-block"> 这几种表现也会导致另外一个倾向，一个危险的信号，有些时候，他们脑子里面甚至会想着各种各样的轻声的念头，躺在床上甚至会思考着、想象用何种方式去结束，会有很多各种各样的设想，一直在饱受着这样一种身体、躯体、精神、意识的、多重的、全方位的折磨和煎熬。</p><p class="ql-block"> 抑郁者他们的这些体验不是我们想像当中的自我调节或者休息或者通过一些干预，它就能够恢复的。</p><p class="ql-block"> 那该用何种方式去陪伴他呢？</p><p class="ql-block"> 把它当作身体的延展，如实如是的去陪伴着他，并且用你存在的方式，用你走进你自己内心的那份宁静、安详、祥和过后，磁化你内心的振动状态，用这份振动状态磁化你的空间。你对他没有评判、你对他没有任何的劝导、没有任何的批判、建议没有任何的二元对立，你的这份如实如是，并且你会由内而外的发射出一份，与他的连接，抑郁者是很敏感的，他们会收到你跟他之间的这份连接，你的语言会很苍白，你所有的语言在他面前都是会非常的低廉。更不要用语言暴力、更不要用对他的一些指责和谩骂，因为他本来已经自我否定了，他们本来就很敏感、很敏锐，所有他其实内心已经翻涌了很多很多的波涛汹涌，他们真的经不起你对他的任何一丁点的，那个像最后的一根稻草一样，经不起那个稻草的碾压，让你内心的那份平和和宁静以无形的方式去陪伴着他们。</p><p class="ql-block"> 当孩子有抑郁情结的时候，带孩子去到大自然吧，不过不要让他带着任何期待，只要他带着期待，他就会只记得期待，就会忘记去体验那份大自然的自然的状态。</p><p class="ql-block"> 让我们和孩子在心里都种下爱的种子吧！当你内心种下了那颗感恩、随顺、祥和、宁静、协助、慈爱的种子，当你开始慢慢不断地种下这样的种子的时候，这些种子会在你的心田慢慢地卯定下去。你时时地去浇灌这些喜悦和感恩，它会慢慢茁壮成长。这颗爱的种子，在你的浇灌下会生根发芽的，但是别急着让种子开花结果，人生是一场马拉松，我们和孩子永远都在变得更好的路上！</p>