你需要别人的感激和欣赏吗？——感恩日记4

依宁

提起感激这个词汇，浮现在脑海中的的是对别人的感激，从未想到我自己也需要感激，未想到过我要感激我自己，更没有想到我可以向别人表达我需要别人的感激。

所以，当我听到左芳老师在周五的非暴力沟通读书会上问：“你需要别人的感激吗”时，内心发生强烈震动，感受了一下，确认我是需要别人的感激的。

可是，我为什么从来不曾注意到我的这个需要？

左芳老师说，感激是人类的共通需要。我们走在阳光中，感谢上苍和大自然赐予我们的一切；我们感激别人的行为提升了我们的福祉，我们感激他们的行为满足了我们的需要，让我们更开心快乐。

是的，左芳老师。但是，我怎么能邀请别人来感激自己呢？我们怎么能请求、希望别人来感激自己呢？这怎么好意思呢？

左芳老师，您是看到了我心中的疑问吗？您说，我们需要什么就去表达什么，需要什么就去请求什么。我希望你们做真人，说真话。这话又一次击中我的内心。

是的，从小所受的教育让我常常不敢表露自己，一直按社会的规则来要求自己，把自己活成了戴着厚厚面具的人。内在的需求被压抑到了最底层，到后来自己都忘了自己的本来模样。

左芳老师的这堂“感激”让我发现了自己被掩藏的另一面，也让我对假客套和假谦虚有了更深的体会。我就像一个胆怯的孩子，一件东西明明心里很想要，嘴上说出来的却是“不不不”。内心渴望被感激、被欣赏，却说不出来；人家说出来了还要假客气拒绝人家；人家若不感激，自己又会痛苦。这是多么地拧巴啊！

左芳老师说，我们每个人都渴望感激，只是不知道如何去邀请别人感激自己，也不知道如何优雅地接纳、回应别人的感激。

先去看看你的内在是否足够渴望感激，你是不是能够真诚地去看见、接纳、感激自己。如果自己的内在的这个需要足够清晰，就可以避免出现太多的假谦虚，也有助于我们感激的需要得到充分满足。

非暴力沟通不仅仅是一种理论知识，它是一门爱的学问，是要用行动表达的。左芳老师带领的一个冥想让我对感激自己有了切身的体会：

轻轻地闭上眼睛

对自己说

我值得感激

我的友善

我的慈悲

我的发自内心的爱

值得感激

我值得感激

要活成一个真人，就要去表达自己内心的渴望，去创造机会赢得满足这些渴望的机会，同时我们也要充分地感激别人，我们示范出来后也容易让别人学会非暴力沟通中的感激的表达。活出这种生命的绽放本身，就有足够的力量去引领更多的人。

如何优雅地邀请别人感激自己？左芳老师在课上率先垂范：左芳老师的公众号“左芳花园”开办近一年来，一直在免费发布各种非暴力沟通的故事和信息，很多人因这些文章而受益。左芳老师邀请大家去书写自己学习的感想和收获，书写那些因学习非暴力沟通而受益的生命故事，为“左芳花园”投稿，以此来表达对左芳老师分享与传播非暴力沟通的感激，表达对左芳老师的感激。

左芳老师说，分享和书写是改写脑神经回路最有效的方法之一；在分享与书写的过程中，你是第一受益人，看到你的分享的人也因此而受益，你为这个世界的和平、美好做出了贡献，让我们的生态环境更加美好，你也成了最大的受益人。

当你越来越多的习惯于去表达对他人的感激的欣赏的时候，别人也会感激和欣赏你的贡献。这就是吸引力法则。你有什么样的内在，就会吸引什么样的能量来到你的生命里。

左芳老师邀请大家优雅地接受感激。最简单的一个方法是，当别人真诚地表达对你的感激之后，你可以由衷地说声“谢谢”；当你有些羞涩不知道说什么好的时候，至少可以说“谢谢”二字。不要去阻拦别人感激你，更不要去否定别人感激你。

优雅地、坦然地、平静的、温暖的去接受这份真诚的感激。让自己闪闪发光，才能允许别人闪闪发光。如果你容易妒嫉别人，那你体会一下是不是欣赏自己太少？所以没有能量欣赏、祝福别人？

你先狠狠地欣赏自己、感激自己之后，欣赏别人、感激别人就会觉得容易一些。