🥀🍂最美的风景在路上·邂逅冬日暖阳·骑行鄂托克前旗上海庙镇·鹰俊广场

梁总

2023年 12月 9日（星期六）银川今日天气：晴转多云，偏北风 2到 3级，气温 -3到 9度。连续两天升温天气，虽已过大雪节气，今冬的气温依然很暖，明日就要寒流大降温了，趁着暖阳冬日骑行，计划长途骑行一百公里，东渡黄河前往银川河东，内蒙古鄂托克前旗上海庙镇·鹰骏广场（万马广场），全程 103.8公里。邂逅冬日暖阳，风景这边独好！一路风景随拍，与您分享！ 东渡滨河黄河二桥 　　骑行·时光：为什么在冬季仍要坚持骑行？进入冬季后，骑行的人变少了，这个季节寒风凛冽，成了一些人封车的理由。其实冬季身体很容易就积存脂肪，用意志力战胜天气，冬季继续坚持骑行在路上，还有很多意想不到的收获。 滨河景城公园 　　银川·天云数据·算力中心 　　减肥效果最佳：在冬季骑行，由于在寒冷的环境中，身体会燃烧更多卡路里来维持体温。在同等的运动量下，冬季骑行会多消耗3%~7%的热量，想减肥的朋友们，可一定要坚持运动哦~ 　　进入宁蒙鄂前旗境内，近十公里的下沉颠簸路面，路况很差…… 打卡：鹰俊广场 　　冬训提高成绩：得冬训者，得天下，因为冬季骑行训练更能提高心肺功能和肌肉力量，经过坚持每周的系统训练，等到来年的骑行季，成绩定会有所进步，这已经是身边不少车友的验证有效。 　　提高摄氧量：在低温天气下骑行一定时期后，可增强身体的摄氧能力。最大摄氧能力代表了一个人有氧运动的极限，因此它对耐力表现很重要，进而能有利提高骑行水平，打造更高水平的体能状态。 　　更容易开心：天气冷的时候，潮湿与闷热感减轻，在气温低的寒冷季节骑行，身体受寒冷机制的刺激，会较多的分泌内啡肽，这也会使身体产生快乐与幸福感，所以冬天骑行更容易开心。 　　增强抵抗力：冬天骑行更能增强御寒能力和抵抗力，加速身体的新陈代谢，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。 　　预防骨质疏松：在冬天坚持骑行，让身体充分享受阳光，接收日光中的紫外线，从而促进身体对钙的吸收，可以防止关节的衰退，还减少骨骼内矿物质的流失。 　　磨砺意志：在寒冷的冬季，不骑车的借口实在太多了，当我们拿意志力去挑战舒适区域，骑行后舒适的状态，才能感受到当初的选择是对的。 　　滨河新区·路面上被风沙刮的蒿草…… 返程途中·黄河外滩公园 　　更加自律：冬季骑行更需要内心有强烈的驱动力，这就是一种高度的自律。用心去感受春夏秋冬，大自然的魅力不仅仅是和风与柔美，也包含了冰霜与风雪。