食光🥗漫长，美味🍝纵想，彩虹🌈幼儿园第十三周美食集锦+下周美食预告

彩虹幼儿园

维生素

餐点

幼儿园

彩虹

午点

含有

午餐

晚餐

蛋白质

西红柿

最美的生活🌈大概就是把平淡的一日三餐精致🍱，在烟火气里，不忘远方🖼，心中有诗意处处有美好💕，美好“食”界~因“为”有你🤗

🍒彩虹幼儿园12月4日餐点🍒

🍄午餐：

🍭薏仁米饭、青笋肉丝、双色豆腐、紫菜虾仁蛋花汤

🍄午点：

🍭红豆水、旺旺仙贝

🍄晚餐：

🍭花生粥，红糖花卷

猪肉：含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分 。

从营养学的角度来讲，猪肉中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量非常高，还含有钙离子、铁离子等矿物质，可以正常身体的新陈代谢提供能量，并且可以促进血红蛋白的生成，增加骨骼的强度。

🍒彩虹幼儿园12月5日餐点🍒

🍄午餐：

🍭珍珠米饭、黄瓜肉片、蚂蚁爬树、土鸡萝卜汤

🍄午点：

🍭小圆饼、橘子

🍄晚餐：

🍭鱼头饺子

鱼头中含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素和大量微元素，对补五脏、健脑益智有很好的效果。它富含胶原蛋白和DHA，可以促进人体新陈代谢，帮助修补人体细胞组织，还可以增强身体的活力，尤其可以使神经细胞的生长发育保持良好的状态。

🍓彩虹幼儿园12月6日餐点🍓

🍄午餐：

🍭金银米饭、土豆红烧肉、蒜泥白菜、大骨萝卜汤

🍄午点：

🍭火龙果、自制芝麻饼

🍄晚餐：

🍭榨菜肉丝炒饭 、蔬菜汤

大骨汤中含有一定量的胶原蛋白，有一定量的钙元素，可以补充体内的微量元素。对于儿童而言，还可以起到促进骨骼发育的作用。

🍓 彩虹幼儿园12月7日餐点🍓

🍄午餐：

🍭糙米饭、四喜丸子、西红柿炒鸡蛋、老鸭带丝汤

🍄午点：

🍭面包🍞、牛奶🥛

🍄晚餐：

🍭打卤面

西红柿炒鸡蛋：

1、健胃消食：西红柿炒鸡蛋属于一种酸甜可口的食物，可以刺激胃酸分泌增多，具有开胃和消食的作用。

2、生津止渴：有丰富的营养物质，也含有维生素，适量吃了之后，可以生津止渴，改善津液亏损所致的口干舌燥症状。

3、滋阴：西红柿和鸡蛋都有较高的营养价值，适量吃可以吸收丰富的营养物质，也具有滋阴的作用。

🍓彩虹幼儿园12月8日餐点🍓

🍄午餐：

🍭南瓜米饭、干锅鸡、清炒生菜、蹄髈冬瓜汤

🍄午点：

🍭苹果、洋葱圈

🍄晚餐： 

🍭红薯粥，奶香馒头

鸡肉含有多种矿物质,如磷、铁、铜、锌、维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等;而且它的消化率很高,很容易被人体吸收利用,有强健体魄的效果。

下周美食预告

　　🍒彩虹幼儿园12月11日餐点🍒

🍓午餐：

🍭红薯米饭、木耳青笋肉片、蒜泥青菜、白玉丸子汤

木耳：富含微量元素铁、铜等，其中的铁能够促进造血细胞的生成，还富含纤维质，具有促进肠道蠕动的作用，有助于改善便秘。

🍓午点：

🍭苹果水、薄饼

苹果水里面含有维生素、碳水化合物、果胶等营养物质，能够补充体内所需营养，也能促进自身代谢，对于机体免疫能力提高会有帮助。

🍓晚餐：

🍭蔬菜粥、黄金馒头

🍒彩虹幼儿园12月12日餐点🍒

🍓午餐：

🍭薏仁米饭、宫爆肉丁、西红柿炒鸡蛋、鱼头银丝汤

1、补充蛋白质：西红柿炒鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，平时适当的食用，能够补充体内所需要的蛋白质，也能够增强机体的抗氧化性。

2、补充维生素：其中的维生素含量相对也比较高，还有体内所需要的维生素C、维生素B等，能够为机体提供所需要的多种维生素。

3、增进食欲：西红柿炒鸡蛋味道酸甜可口，能够加速胃肠道的消化，可以提高食欲。

🍓午点：

🍭桔子、自制煎饼

🍓晚餐：

🍭大骨三鲜饺子

🍒彩虹幼儿园12月13日餐点🍒

🍓午餐：

🍭黄金白银饭、青笋烧肚条、双色豆腐、虾仁紫菜冬瓜汤

猪肚中含有丰富的蛋白质，维生素与微量元素，有助于补虚损，健脾胃。

🍓午点：

🍭蒸红薯、红豆水

红薯含有丰富的蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸，维生素以及多种矿物质成分。含有的胡萝卜素，维生素和叶酸，含有的大量膳食纤维，能刺激肠道增强蠕动，起到通便排毒的功效，增强免疫力。

🍓晚餐：

🍭咖喱炒饭，香菇肉片汤

🍒彩虹幼儿园12月14日餐点🍒

🍓午餐：

🍭糙米饭、黄瓜肉片、素炒红萝卜丝、土鸡山药汤

红萝卜：

1、给身体补充营养：红萝卜里面含有丰富的维生素，是人体所必需的有机物质，适量吃能够增强体质，降低生病概率。

2、为身体提供能量：该食物里面也含有丰富的蛋白质，这是生命物质的基础，可以增加饱腹感，缓解身体乏力等情况。

3、缓解便秘：这里面有含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化。

🍓午点：

🍭牛奶、面包

牛奶中含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，这些成分能够补充人体所需营养，帮助改善身体健康状况，具有益肺胃、养血、生津润燥、等功效。

🍓晚餐：

🍭五香肉丝面

🍒彩虹幼儿园12月15日餐点🍒

🍓午餐:

🍭南瓜米饭、土豆烧肉、肉沫花菜，萝卜蹄髈汤

蹄髈的营养价值比较丰富，包含蛋白质、脂肪、矿物质等，日常适当吃一些蹄髈，能够补充身体所需营养成分。

🍓午点：

🍭香蕉、焦糖饼干

香蕉中含有维生素C、维生素B6、镁、铁等多种营养元素，适当吃可以为人体补充维生素和矿物质，能够增强人体免疫力。

🍓晚餐：

🍭黑米粥、红糖花卷

🌾健康美食 营养搭配🥦 🍱一餐一饭 用爱制作💗 🏃助力小朋友们茁壮成长！🤟

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