<p class="ql-block">注：文字来源于原创作者：柠姐读书《柠姐读书》；图片精选来源于：《百度文史夹缝漫步个人主页》。在此对原作者表示感谢！</p> <p class="ql-block">精短美文欣赏</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 影响一生的12个自律法则</p><p class="ql-block">原创作者：柠姐读书《柠姐读书》2023-11-10</p><p class="ql-block ql-indent-1">《少有人走的路》一书中写道：“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。</p><p class="ql-block ql-indent-1">年轻时不以为然。到了一定年纪，才深刻体会到：唯有自律，才能给我们应对世事无常的底气。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自律很难，但用对方法，便能让自律变成一种习惯。无论是在事业上还是生活中，自律都是非常重要的品质。</p><p class="ql-block ql-indent-1">12条简单的法则，助你养成自律的习惯，拥有长久快乐的能力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、保持热爱，持续精进</p><p class="ql-block ql-indent-1">有句话说得好：“爱好的存在，是我们和世界之间的桥梁，也像是一个管道。通过爱好，我们和世界有更多的交互。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">一个没有热爱，缺乏心之所向的人，和别人交流起来自然是头脑贫瘠、言之无物，也失去了建立进一步联结的机会。然而，当你有自己精研的事物，你就总有机会遇到同好，并在彼此的磋磨互动中取得新的进步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">只有保持对所从事的工作或学习的热爱，我们才能不断精进，不断提高自己的能力和水平。热爱，是一种用心生活的态度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、停止内耗，接纳自己</p><p class="ql-block ql-indent-1">《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">身体上的累，可以通过休息来弥补；但精神上的累，需要更大的心力去恢复。</p><p class="ql-block ql-indent-1">过度的自我批评和自我怀疑会消耗我们的精力和意志力，阻碍我们前进。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们应该学会接纳自己的不完美，同时努力改进自己。把心态调整好，方能卸下心灵的负重，轻装上阵。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、控制情绪，直面问题</p><p class="ql-block ql-indent-1">世界上最厉害的本领，不是呼风唤雨，不是点石成金；而是能控制好自己的脾气，管理好自己的情绪，能压制住心中的怒火，谈定从容，平心静气。一个情绪稳定的人，才成长的开始，才会正确的去直面问题，解决问题。</p><p class="ql-block ql-indent-1">马克·吐温所说：“永远不要让你的情绪超过你的智慧。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">弱者易沦为情绪的奴隶，强者都是管理情绪的高手 。记住，你是什么情绪就什么命。真正厉害的人，从来不会被情绪所左右。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、规律作息，关注健康</p><p class="ql-block ql-indent-1">好的自律，是懂得规律作息，关注健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">良好的作息习惯可以提高我们的工作效率和生活质量。每天保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间。</p><p class="ql-block ql-indent-1">英国作家卡罗琳·米勒所说：“睡眠是一种投资，充足的睡眠可以帮助我们更好地应对挑战。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、坚持运动，关爱身体</p><p class="ql-block ql-indent-1">奥运冠军乔丹·哈德森所说：“运动是生活的调味剂。只有通过运动，我们才能真正享受生活的味道。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">人生最可怕的，就是懒散无为中变成一潭死水，没了生机。唯有坚持运动，时时更新，才能保持旺盛的生命力，让你能游刃有余处理各种难题。</p><p class="ql-block ql-indent-1">生活原本沉闷，动起来就有风来。每天花一点时间去运动，时刻关爱身体状态，你终会和理想的生活撞个满怀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、经常自省，保持谦虚</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些时候，我们更需要自我反省，看到自身的问题，才能走出生活的困境。做一个经常反思自己行为和决策，找出不足之处，并及时进行调整和改进的人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">弱者从别人身上找原因，一想就疯了；强者从自己身上找原因，一想就通了。懂得反省的人，会把经历的挫折，化为成长的经验。同时，我们也要保持谦虚的态度，不断学习和成长。</p><p class="ql-block ql-indent-1">苏格拉底所说：“智者知道自己无知。”一个人越善于自省，格局越开明，心胸越开阔。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、小事着手，克服拖延</p><p class="ql-block ql-indent-1">生活和工作中，往往有一些简单容易的小事，最后，一拖再拖就会变得棘手难办。我们常常会因为拖延而错过机会，影响工作和生活的质量。为了克服拖延，我们应该学会将大任务分解为小的可行性任务，并逐步完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">学会小事即刻做，大事提前做，方能换来内心的笃定与踏实。马克·吐温所说：“最好的办法是立即行动，不要拖延。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">8、深度思考，立即行动</p><p class="ql-block ql-indent-1">记得爱因斯坦的一句话：“如果给我1个小时去解一道题目，我会用55分钟去思考，只要思考正确，那么5分钟足够给出答案。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">深度思考是一个静下心来，对问题抽丝剥茧的过程。没有深入触及问题的根源，所有行动都是徒劳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有人从《认知觉醒》中，总结出了一款“蜕变公式”：强烈的意愿+深度思考+自我反思+行动=改变。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼下的世界，竞争已然是脑力资源的比拼。只有学会深度思考并付诸行动的人，才能赢到最后。从此刻起唤醒大脑，积极思考，立刻行动，你就是人生赢家。</p><p class="ql-block ql-indent-1">9、要事优先，专注重点</p><p class="ql-block ql-indent-1">首先，我们应该学会识别和区分重要的任务和不紧要的任务，并将更多的时间和精力投入到重要的事情上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">史蒂夫·乔布斯所说：“专注于你所做的事情，不要浪费时间在其他事情上。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">正所谓“要事优先，专注重点”，就是重要的事情优先处理，并集中精力、把当前正在进行的工作上，而不要去兼办其他工作。自律不是做好每一件琐事，而是专注地做好一件事，胜过敷衍地做很多事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">10、目标清晰，合理规划</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们应该明确自己的目标，并制定详细的规划和行动步骤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">车尔尼雪夫斯基曾说：“对于一只盲目的船来说，所有方向的风都是逆风。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">目标清晰而明确的人，往往有着的规划，即便遭遇困难，也能及时调整方向和状态继续前行。而缺乏规划，也没有目标的人，总是过得浑浑噩噩，三天打鱼两天晒网，迷惘而踌躇不前。正所谓，没有长远规划的人，就容易变得盲目，终究是达不到目标。</p><p class="ql-block ql-indent-1">11、整洁有序，懂得取舍</p><p class="ql-block ql-indent-1">时刻保持身边的环境整洁有序，并学会取舍。只有把有限的时间和精力放在最重要的事情上，我们才能更好地管理自己的生活和工作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">玛丽·康德尔所说：“整理你的物品，整理你的思绪。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">每个人的精力有限，只有舍弃生命中不必要的部分，才能关注内心真正的需求。越是优秀的人，就越懂得如何整理自己；越是整理的人生，就越容易迎来幸福的曙光。</p><p class="ql-block ql-indent-1">12、长期主义，静等花开</p><p class="ql-block ql-indent-1">人生漫漫，我们应适当放下急功近利的心态，持之以恒地追求自己的目标。</p><p class="ql-block ql-indent-1">毕加索说：“我总是做着看起来毫无希望的事情，直到它们成功为止。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">成功根本没有什么秘诀可言，如果真有的话，只有两个：第一个是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃的时候，回头看看第一个秘诀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">当你想学习一项技能时，你是否愿意从三五年的维度看待？</p><p class="ql-block ql-indent-1">当你想培养一个习惯时，你是否愿意让它伴随自己余生？</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果是，那么你又肯苦熬，肯钻深，这才是长期主义的关键。</p><p class="ql-block ql-indent-1">俗话说：绵绵用力，久久为功。</p><p class="ql-block ql-indent-1">当你不再着眼于当前的得失，而是稳扎稳打，坚持不懈，必然会获得更长远的回馈。</p><p class="ql-block ql-indent-1">通过遵循以上12个自律法则，我们可以更好地掌控自己的生活和事业，实现自己的梦想和目标。</p><p class="ql-block ql-indent-1">亨利·福特曾说：“自律是成功的桥梁。”让我们坚持自律，追求卓越，收获幸福人生。</p>