<p class="ql-block">2023年12月7日</p><p class="ql-block">农历 十月廿五</p><p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">我们迎来二十四节气中的第21个节气</p><p class="ql-block">——大雪</p> <p class="ql-block">“大雪”是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》中写道：大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。</p><p class="ql-block">古人曰：“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。</p><p class="ql-block">一年到此，是阴气最盛的时候。</p><p class="ql-block">雪花飞扬，</p><p class="ql-block">还世界一片银装素裹。</p><p class="ql-block">风中闻草木，</p><p class="ql-block">雪里见江山。</p><p class="ql-block">想要记起和忘掉一切，</p><p class="ql-block">只需一场大雪。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大雪三候</p><p class="ql-block">一候鹖鴠（hé dàn）不鸣</p><p class="ql-block">鹖鴠，</p><p class="ql-block">又称鹖旦，</p><p class="ql-block">是一种鸟类。</p><p class="ql-block">此时因天气寒冷，</p><p class="ql-block">鹖旦鸟就不再鸣叫了。</p> <p class="ql-block">二候虎使交</p><p class="ql-block">此时是阴气最胜的时候，</p><p class="ql-block">所谓盛极而衰，</p><p class="ql-block">阳气已有所萌动，</p><p class="ql-block">老虎开始有求偶的行为。</p> <p class="ql-block">三候荔挺出</p><p class="ql-block">荔就是兰草，</p><p class="ql-block">兰草也感受到阳气的萌动，</p><p class="ql-block">抢在冬至前抽出新芽。</p> <p class="ql-block">大雪养生</p><p class="ql-block">常说"冬天进补，开春打虎"。</p><p class="ql-block">冬季万物潜藏，养生也要顺应自然规律，以促进新陈代谢，改善畏寒现象。</p><p class="ql-block">谚语中有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，多吃萝卜，有助于止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。</p><p class="ql-block">冬日寒凉，可常喝姜枣汤抗寒，桔子消痰止咳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大雪寄语</p><p class="ql-block">年华此行，大雪纷纷</p><p class="ql-block">无惧寒冬，有心就暖</p><p class="ql-block">寒风从水上过</p><p class="ql-block">激起层层粼波</p><p class="ql-block">阳光从云中过</p><p class="ql-block">留下丝丝暖和！</p> <p class="ql-block">早眠晚起，忌熬夜</p><p class="ql-block">《黄帝内经》中讲：“早卧晚起，必待日光。”</p><p class="ql-block">大雪过后，天气愈加寒冷，人体体内阳气不足，蓄纳神气才是关键。</p><p class="ql-block">不论男女老少，皆应遵循“早睡以养阳，晚起以蓄阴”的起居标准，保证充足的睡眠精神。</p><p class="ql-block">晚上宜早睡30分钟，切忌熬夜伤神，睡前可喝一杯温奶助眠；</p><p class="ql-block">早间多睡10分钟，待到日光充足再行外出，使体内阳气潜藏得宜，去寒就温。</p> <p class="ql-block">宜健脚</p><p class="ql-block">俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”</p><p class="ql-block">脚部是人体经脉聚集处之一，大雪养生，应从足而起，健脚调神。</p><p class="ql-block">一方面，要重视足部清洁，鞋袜勤洗勤换，睡前用温水泡脚，辅以适当的按摩，疏通气血。</p><p class="ql-block">另一方面，日常充足时，可外出步行走动，活动双脚，让经脉伸展。</p> <p class="ql-block">又是大雪时节，</p><p class="ql-block">让我们感悟冬的祝福，</p><p class="ql-block">享受冬的温情。</p> <p class="ql-block">发出一句关怀愿你轻松，</p><p class="ql-block">发出一声问候让你温暖，</p><p class="ql-block">发出一堆祝福祝你幸福。</p> <p class="ql-block">蓝天幼儿园，给每个孩子有爱有尊重的教育！</p>