<p class="ql-block">今日是大雪</p><p class="ql-block">大雪时节是进补的大好时节</p><p class="ql-block">主要分为食补和药补</p><p class="ql-block">1、食补：吃温补性的食物</p><p class="ql-block">如羊肉等肉类</p><p class="ql-block">还要多吃一些益肾类的食物</p><p class="ql-block">如腰果、芡实、山药、白果、核桃等</p><p class="ql-block">黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等</p><p class="ql-block">也要多吃一些</p><p class="ql-block">它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷</p><p class="ql-block">且能润肺生津</p><p class="ql-block">大雪食补以补阳为主</p><p class="ql-block">但不可过于机械</p><p class="ql-block">应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰</p><p class="ql-block">结合食物之性来选择</p><p class="ql-block">2、药补：老年人或身体虚弱的人</p><p class="ql-block">在食补的同时</p><p class="ql-block">也可以用些药物进补</p><p class="ql-block">大雪节气常用的补药有人参、黄芪</p><p class="ql-block">阿胶、冬虫夏草、枸杞等</p><p class="ql-block">可和肉类一起做成药膳食用</p><p class="ql-block">药补要注意要因人、因时、因地</p><p class="ql-block">才能真正达到养生的目的</p><p class="ql-block">让我们一起为健康而努力</p>