跳跃人生，勇往直前——息县第十一小学体艺组教研

【杨慧】

立定跳远作为教材的重点内容，是发展学生跳跃能力的重要手段。学生通过练习能有效地提高跳跃能力,增强下肢力量,提高协调灵敏素质,更有利于培养同学们不怕困难,增强自信心，面对困难勇往直前的勇气，为此息县第十一小学12月6号下午2:00在操场上举行了一场别开生面的立定跳远公开课。立定跳远这项运动对提高学生上下肢、关节、韧带的协调能力，增强学生的灵敏性、速度、力量等身体素质有着积极的意义。 徒手操：跑步运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动，弓步压腿踝腕节运动。 让学生猜谜语，绿衣小英雄，田里捉害虫，水陆都是家，唱歌顶呱呱。 学生猜出青蛙，师说：你们想不想像青蛙一样跳的快跳的远呢？引出课题。 3、师讲解并示范。 立定跳远方法：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾、保持平衡。要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。  4、学生跟着练习，师讲解示范。并指导。  5、学生分小组练习，学生认真完成练习、相互纠正错误。 6、全班一起练习。并运用顺口溜进行练习。一摆----二蹬----三跳起  在这节立定跳远公开课中。余翔老师教学设计思路清晰。整个过程中将整个教学流程正确完美的执行到位。使学生在老师设置的情境中带着愉悦的心情享受着这节课，也让同学们掌握了立定跳远的动作要领口诀，更是实实在在的体会到了体育课带来的乐趣。