2023年食品安全宣传周--饮食习惯注意事项

吕红梅

1.建议多食用清淡营养类食品，不食或少食烧烤麻辣烫等食物。

2.多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果，食用瓜果前应充分清洗，建议尽量去皮后食用。

3.饭菜要注意烧熟煮透，同时减少冰冷食物的摄入。

4.老年人儿童及低免疫力人群应控制生冷食物的摄入，建议主动及时适量饮水。

5.老年人在食物选择上以丰富、清淡、食物多样化。

6.儿童青少年需注意饮食均衡，营养充足。

7.高温作业人群由于大量出汗，应及时补充水和无机盐，并适量增加鱼肉蛋奶等优质蛋白和富含钾、维生素的果蔬摄入。