2023年食品安全宣传周--饮食习惯注意事项

吕红梅

<p class="ql-block">1.建议多食用清淡营养类食品,不食或少食烧烤麻辣烫等食物。</p><p class="ql-block">2.多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果,食用瓜果前应充分清洗,建议尽量去皮后食用。</p><p class="ql-block">3.饭菜要注意烧熟煮透,同时减少冰冷食物的摄入。</p><p class="ql-block">4.老年人儿童及低免疫力人群应控制生冷食物的摄入,建议主动及时适量饮水。</p><p class="ql-block">5.老年人在食物选择上以丰富、清淡、食物多样化。</p><p class="ql-block">6.儿童青少年需注意饮食均衡,营养充足。</p><p class="ql-block">7.高温作业人群由于大量出汗,应及时补充水和无机盐,并适量增加鱼肉蛋奶等优质蛋白和富含钾、维生素的果蔬摄入。</p>