忘掉所有的伤痛

怡然

有心理障碍的人，在日常生活中总是把精力集中在痛苦的本身，这就让我们感觉到特别痛苦。

有的人在痛苦面前又哭又闹，

有的人甚至不断的用自残的方式来折磨自己，

他们忽视了心理治疗的一个重要原则——忘我。

有那么多的精力来折磨自己，为什么不能用忘我的原则，让自己平静下来呢？

我们设想这样一种情况，一个人患了重感冒躺在床上，突然他的孩子因为不小心把手摔断了，这个时候他可能一下子从床上翻身而起，抱着孩子就去了医院，一会儿挂号，一会儿去病房，一会儿去取药，一会儿又给孩子买吃的，整个过程他完全忘记了他自己的感冒，当把孩子的事情完全办好之后，几个小时过去了，他坐下来休息时才想起今天他患了重感冒。

记得有一次，我和朋友去参观古镇，本来心情并不太好，但是我尽力转移自己的注意力，和朋友一同有说有笑，这样自己的坏情绪在整个过程中就被忘记了，尽管有时还是能体会出焦虑和心情的低落，但是我同她一起在欢笑中体会了愉快，体会了心情的舒畅，这就远比一个人待在家里，总在想自己什么时候能痊愈，什么时候能快乐起来好的多，因为在整个玩的过程中，我已经快乐起来了。

作为一个正在改变的人来说，忘我就是改变自己的生活习惯，每天拿出一定的时间做一些健康有益的活动，比如跳舞，打太极，踢毽子等。当然，每个人的成长环境不一样，他们的爱好也会有所差异。

如果一个人的爱好比较少，当然也反映这个人过去接纳自己的程度比较低，过去玩的时间比较少，所以要改变自己的心理，不断培养自己的兴趣爱好。

就拿跳舞来说，很多人想跳舞，一是跳舞很美，能锻炼身体。二是同异性在一起，有一种心旷神怡的感受。但是当我们很多人不敢跳舞时，那是一种心理在作怪，害怕别人笑话自己，害怕异性瞧不起自己，其实瞧不起自己的，只是是我们自己的内心。

所以鼓起勇气，忘掉所有的不愉快和伤痛，把喜欢的兴趣爱好当做一项长期的事情来做，这样，所有的不愉快就会慢慢的忘掉，自己来疗愈自己，因为你真正的做到了“忘我”！