<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">摄影：方天志川</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">出镜：倩倩</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">—————————————</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“台上一分钟，台下十年功”，舞者要想在舞台上绽放光彩，背后的舞蹈训练必不可少，基本功就是舞蹈训练的必备要素。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">压腿就是对腿部进行热身拉筋，舞蹈中压腿的目的是为了拉韧带。压腿可分为正压、后压、侧压，在每天压腿训练时，这三种方法务必都要做到。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">视觉享受 光影体验</span></p>