不显老小技巧

圆满的温暖

1、仰睡

侧睡和趴着睡会让脸颊和额头长出皱纹。

而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。

2、少吃糖，不要胖

饮食中要避免摄入过多的糖，因为它会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。

尽量控制一下自己的饮食，不然，不仅会影响身体健康，还会看起来显老。

3、常泡脚

泡脚，有利于促进机体新陈代谢，身体循环，有利于体内毒素和其他代谢废物的排出，可以促进血液循环，使皮肤嫩滑有弹性，从而延缓衰老。

坚持下去会从内到外改变自己的精神状态。

4、勤梳头，头发柔顺

中医讲勤梳头有助于延缓衰老，还可以改善失眠多梦的现象，梳头可以促进头部的血液循环，加快身体的新陈代谢。

尽量不烫发、染发，因为伤发质。

不如保持自然、柔顺的头发，更显年轻。

5、每天唱唱歌

唱歌🎤可以促进多巴胺产生，有助缓解压力。常唱歌还能增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。

6、多吃含硒的食物

硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。

富含硒的食物有鱼类🐟、坚果🌰🥜和谷物🌾等。

7、防晒

皮肤25岁左右就开始自然衰老，因此保持皮肤健康年轻的最好方法就是保护好皮肤的屏障功能，平时一定要防晒。

防晒的作用是帮助人们的皮肤免受强紫外线和太阳光的照射，防止皮肤晒黑老化，认真涂防晒真的很重要……

无论是素颜还是化妆，无论是晴天还是阴天，只要出门就一定要涂防晒。