<p class="ql-block">健步走有改善身体功能、促进骨骼健康、改善血液循环、增强免疫力等好</p> <p class="ql-block">1.改善身体功能：长期健步走可以提高耐力，增加肺活量，有利于减少心血管疾病的发生。</p> <p class="ql-block">促进骨骼健康：如果长期健步走时，一般会增加骨密度、骨骼和关节强度、减少骨质疏松的可能性。</p> <p class="ql-block">改善血液循环：可以降低血液粘度，增加全血容量，提高红细胞携氧能力，还可以有效的预防动脉粥样硬化的发</p> <p class="ql-block">抗病能力，改善精神状态，增强自控能力，缓解精神压力。</p> <p class="ql-block">健步走的强度介于步行和竞走之间，是一种健康的有氧运动，只能缓解病症而不能治愈，患者出现任何疾病时，应及时就医治疗。</p>