<p class="ql-block">2023.12.04 星期一 阴</p><p class="ql-block">我是日记星球12716号星宝宝阳光李子，我正在参加日记星球87期21天蜕变之旅，今天是第1天，这是我写的第365篇原创日记。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨晚九点半开始睡觉，将近十一点接了一个电话，接着睡到早上六点闹钟响，又贪睡了半小时，这才起来洗漱然后煮早餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈哈，大冷天钻进被窝里太暖和了，冬天睡觉简直就是享受。睡眠好了精神状态才会好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠对身体有以下好处：</p><p class="ql-block">1、缓解疲劳：睡觉让身体和大脑得到放松休息，可以缓解疲劳，并保障第二天的精神和活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、增强免疫力：睡眠调节人体激素分泌，增强机体产生抗体的能力，增强机体的抵抗力，从而增强免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、促进生长发育：睡眠促进人体陈新代谢，对儿童和青少年有促进生长发育的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、延缓衰老：睡眠有利于身体器官得到休息，使机体恢复能力充分发挥，也可以一定程度上延缓衰老效果。</p>