星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早餐：黄豆肉丝挂面🍜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中餐：粉蒸土豆🥔片</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 番茄🍅炒蛋🥚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 紫菜肉沫汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 软糯白米饭🍚</b></p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早餐：三鲜米粉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中餐：肉沫花菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 干煸老南瓜🎃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 玉米🌽排骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 软糯白米饭 🍚</b></p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早餐：玉米🌽粥 奶香馒头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中餐：红烧猪蹄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 蒜蓉小白菜🥬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 胡萝卜🥕炒肉丝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 软糯白米饭 🍚</b></p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早餐：三鲜麦汤稞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中餐：肉沫蒸豆腐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 素炒莴笋丝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 豆腐皮肉沫汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 软糯白米饭 🍚</b></p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早餐：三鲜面条🍜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中餐：扬州炒饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 萝卜炖排骨</b></p> 温馨提示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 大雪时气温也会很低。黄河以北一带会有积雪，天气寒冷。而江南才进入冬季，阴冷寒湿。广州一带虽然草木葱茏，但也感觉气温下降。</b></p><p class="ql-block"><b> 饮食宜“增苦减咸，补理肺胃”，现今冬季温暖，容易发生流行感冒，故重点要适度保暖，避免出汗后受风寒；饮食宜清淡，不要过于油腻；睡眠要充足，这样才能保持良好免疫力。</b></p><p class="ql-block"><b>适宜：牛肉、花生、核桃、马蹄、橙子、苹果 </b></p><p class="ql-block"><b> 此时节肾脏正旺，心肺渐衰微，饮食宜增苦味，绝咸，补理肺胃，以迎初阳，使其长养。可以多食带苦味的食物，如芹菜、桔梗、西洋菜、枸杞、白果等。“大雪补得当，一年不受寒”，除华南地区外，我国大部分地区寒冷度会加大，应适当吃些温热食物，以祛寒补气血：牛肉、花生、核桃、大枣等。同时也得搭配些白菜、萝卜、茼蒿、荸荠、冬笋、橙子、柑、苹果、梨等，清热，消食通便。 </b></p><p class="ql-block"><b> 华南地区天气较为暖和，常年以潮湿的南风为主，容易导致“脾弱湿重”。虽然此时进入“冬干时期”，雨水少，时有北风带来短暂的降温，但两三日又暖和了，故不可大补、急补，以清淡平和为好。像骨头汤、鱼头豆腐汤、蔬菜汤、八宝粥这样既养脾胃又清淡滋润的汤粥可常食。</b></p><p class="ql-block"><b>忌吃：龟肉、鳖肉、蚌、蚶类、螃蟹</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>忌食龟、鳖肉，令人水病。忌食生的蔬菜，发宿疾。忌食虾、蚌等带甲之物，忌食獐肉，动气。忌食烧烤之物。忌食韭菜，会使人流鼻涕、生痰。忌食螺、蛳、螃蟹，会损人志气，易滋生寄生虫。冬季为固肾的季节，忌食动物肾脏，以免死气进入体内，反而会损伤肾气。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>欢迎加入我们——我们为您提供更多的育儿资讯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>热线电话☎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>13117440690（周园长）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>13574435006（唐园长）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（微信同号）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>园所地址:枫香岗街道中心幼儿园</b></p>