留守妇女是一个颇受关注的群体。留守妇女在家庭中承担着家务活、子女的教育辅导，在外面承担着工作压力，职场关系、夫妻关系、亲子关系、婆媳关系都是一层层包裹留守妇女的无形压力。为了进一步关爱留守妇女身心健康，提高留守妇女的情绪疏导能力，学习更多减压方法，观珠村社工点特开展“同性相伴，快乐减压”女性情绪管理小组，为有着相同困扰的留守妇女搭建一个交流沟通的平台，切实提升自我解压与情绪管控的能力，共享健康美好生活。<br> 2023年11月23日，观珠村社工点在红光村委会开展了为期5节的“同行相伴，做情绪的主人”——女性情绪管理小组。小组共设置“认识你我”、“饭”下压力、认识情绪、编织美好生活“携手筑爱”5个主题，每一节小组活动，社工围绕女性日常生活中对情绪的识别、走进、接纳、表达和宣泄层层递进，根据对应的主题发布对应的任务，组员积极参与其中并顺利找到自己的压力来源，了解到各种减压方法并找到适合自己的减压方法，释放生活中的压力。<br>第一节：认识你我<br> 社工先向组员们介绍了本次小组活动的内容，意义和活动形式，通过“击鼓传花”的小游戏开场，音乐随机暂停，由传递毽子在手的组员简单作自我介绍或者分享自己遇到的趣事，借助小游戏，不仅让彼此相互熟悉，而且充分调动组员的参与积极性，活动现场氛围轻松愉快。 第二节：“饭”下压力<br> 社工提前一天采购好材料，活动当天组员一起准备食材，淘米、糯米、大米的煮饭用水量，组员们津津有味的进行探讨，玉米剥粒、胡萝卜和青瓜切丁.....大家一边干活一边唠家常，在共同制作饭团中分享自己的家庭趣事以及遇到的问题。在大家的亲心协力中，香喷喷的饭团新鲜出炉，吃到自己亲手制作的美食，大家十分有成就感，又学会了一项小技能，并表示要回家做给家人品尝。 第三节：认识情绪<br> 社工首先运用情绪卡，引导组员正确认识情绪。以察言观色的方式进行情绪表演，通过对日常生活中喜、怒、哀、乐表情控制，引导组员识别表情后面所代表的情绪，共同分析情绪与行为的关系，组员们通过相互交流，加深彼此的认识。接着社工以“你画我猜”的互动环节结束此节小组，组员通过丰富的肢体语言以及神态展示卡片上的谜语，现场哄堂大笑，组员们在活动中感觉工作、家务外的愉快时光。 第四节：编织美好生活<br> 编绳，是我国广为流传的民间艺术形式，它对培养人的思维能力、动手能力以及释放压力有很大的作用。社工通过编绳作品的学习欣赏，让组员们对手工制作产生兴趣，并从一些简单的编制手法开始，组员们在愉快的氛围中交流编制手法和技巧，在完成作品后主动向大家展示自己的成品，和大家分享自己的感受与收获，释放生活的压力，使自己身心愉悦。 第五节：“携手筑爱<br> 在“携手筑爱”小组活动暨小组落幕仪式上，社工让组员们分别表述自己身上的“标签”、“形象”，再依次评价他人，社工在一旁记录，一轮过后，组员的形象也逐渐丰富起来，有的收获了“爱笑”、“乐观”、“优秀”，也有的收获了“好朋友”、“好姐妹”、“兴趣相投”等等，经过五节小组活动，组员加深了对彼此之间的认识，也从他人口中了解到自己的闪光点，找到自己的自信，活动在一片欢声笑语中落下帷幕。组员们纷纷表示，心若快乐，则时光仍在，正确处理日常的不愉快场景，做情绪的主人。<div> 本次小组活动不仅帮助组员们学会自我情绪管理的技巧，同时，扩宽了妇女社会支持网络，提升组员释压能力，帮助组员建立良好沟通模式，让其获得精神上的放松，小组活动得到了组员们的一致好评，表示在未来的生活中会学会调节情绪，保持乐观积极的心态，提升生活幸福感和自信心。<br></div>