<h1 style="text-align: center;">西洋菜竹芋猪骨汤</h1><h3 style="text-align: center;"> <br /></h3><h3 style="text-align: center;">本文原创并首发于</h3><h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: 16px;">兰室汤话</span></h3><h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: 16px;">由凡夫人指导提供</span></h3><h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: 16px;">尊重知识产权，转载请注明出处</span></h3> <h1>《群芳谱》中说：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。这个天气里，最熨帖的是莫过于，围坐在暖暖的家中，温上一壶酒，畅谈、大笑、微醺……尽兴，温暖又惬意😊</h1> <h1>东晋永和九年，惠风和畅、茂林修竹间，众诗人在兰亭清溪两旁席地而坐，虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情😆</h1> <h1>晚来天欲雪，能饮一杯无？那是一个冬日的雪夜，白居易酿好了米酒烧旺了红泥小火炉，与好友刘禹锡聊着天，起身斟酒，一杯下肚，叹一声，笑一声……</h1> <h1>余光中在《寻李白》中这样写道：酒入豪肠，七分酿成了月光，余下的三分啸成了剑气，绣口一吐就是半个盛唐😊</h1> <h1>小雪是寒冷开始的标志，但是冷空气一到大家可能便急着添衣、进补，可能还来不及清泻的虚火，就将其包裹在体内了。加上天气又干燥、空气质量也不太理想，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽等不适症状。此时，大家不妨多用点西洋菜、竹芋、玉米、胡萝卜、马蹄、白萝卜煲汤喝☺️也可以生吃萝卜、熟吃梨，因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用，而生白萝卜有理气降气化痰功效😌</h1> <h1>小雪节气养生，对外要顺应自然界的变化和避免邪气的侵袭。对内要谨守虚无，心神宁静，保持人体形神合一的生理状态。</h1> <h1>今天凡夫人给大家推荐分享西洋菜竹芋猪骨汤，这款汤选用西洋菜、竹芋、玉米、胡萝卜、猪骨配搭在一起。具有清肺润燥、益气健脾、益脑健身的功效。为何选用猪筒骨煲呢？因骨中的骨髓含有很多骨胶元，也有美容的作用。口感香浓美味😜</h1> <h1 style="text-align: center;">清肺润燥消积</h1><h3> <br /></h3><h1 style="text-align: center;">西洋菜1斤半、鲜竹芋400克</h1><h1 style="text-align: center; ">胡萝卜200克、猪骨500克、玉米一个</h1><h1 style="text-align: center; ">蜜枣2个、生姜2片</h1><h1 style="text-align: center; ">（4～5人份量）</h1><h1 style="text-align: center;"><br /></h1><h1>注意事项：正在外感、咳嗽中的大人小孩禁用！怀孕3个月以下的孕妇请在你的医师或药师指导下使用😉</h1> <h1>西洋菜原产欧洲，其质地脆嫩多汁，色泽青绿，清香爽口，营养丰富，其味甘微苦，性微寒，入肺、膀胱经，具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。是一种能润肺止咳、益脑健身的保健蔬菜。</h1> <h1>竹芋味甘、淡、微凉，入肺、膀胱二经。功效清肺止咳、清热利尿。主治肺热咳嗽、咽喉热痛，膀胱湿热之小便不利。</h1> <h1>猪筒骨中间有洞，可以容纳骨髓的大骨头。比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。骨中的骨髓含有很多骨胶元，除了可以美容外，还可以促进伤口愈合，增强体质，也能改善骨质疏松症。</h1> <h1>胡萝卜补肝明目，清热解毒的功效。建议不适宜生吃，因胡萝卜素是脂溶性维生素。必须在油脂中才能被消化吸收和转化，若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用。而不能吸收到更多的营养素，烹制时最好不要放醋，会使维生素A原遭到破坏。不要过量食用，大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。</h1> <h1>玉米性平、味甘淡，一般人均可食用，有益肺宁心，健脾开胃，降胆固醇，健脑的功效。中医认为：甜，性微温。入阳明胃经，宽肠下气，能利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎。</h1> <h1>先把鲜竹芋（切片）、玉米连须（切块）、胡萝卜（切块）、蜜枣、生姜片、一起放入砂锅，加入足量的清水，煮开后改慢火再煮半小时。</h1> <h1>然后转大火加入西洋菜、猪骨、再煮1小时，关火后焖上20分钟，加入适量的调味料调味即可饮用。</h1> <h3 style="text-align: center;">感谢您的阅读与分享</h3><h3 style="text-align: center;">我们一如既往地努力</h3><h3 style="text-align: center;">为您及您的家人提供</h3><h3 style="text-align: center; ">健康贴身的养生汤水</h3> <h3>扫描二维码</h3><h3>关注更多精彩</h3>