<p class="ql-block">“登东山而小鲁，登泰山而小天下”，“海到无边天作岸，山登绝顶我为峰”，登山的旅程如同生命的历程，曲折艰辛却终能体会无穷的曼妙。为缓解六年级学生在学习和生活中的焦虑情绪，提升学生心理素质，树立学生积极心态，2023年11月29日，息县第十一小学七色光心理健康教育中心阳光少年团体辅导活动如期开展。本次团辅主题为《登山之旅——爬山图》，用冥想和绘画的方式绘出心感受，放松身心。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">爬山图是绘画心理分析的一种主题画。利用山和学生面临的压力意象上的相似性，在冥想放松语的引导下，让同学们将内心的压力通过山的形式呈现，缓解学生内在的压力，并引导学生积极寻找可利用的资源，实现预期目标。</p> <p class="ql-block">解密爬山图</p><p class="ql-block">一、山——问题</p><p class="ql-block">大小:画者问题的严重程度。</p><p class="ql-block">多少:说明问题很多，一次咨询解决一个问题，让来访者排序解决</p><p class="ql-block">高矮: 问题的严重程度</p><p class="ql-block">险峻程度: 解决问题的难易程度</p><p class="ql-block">二、人——画者</p><p class="ql-block">大小: （自信程度）大，自信，小，不自信</p><p class="ql-block">清晰度: 对自我的认知程度。越清晰，认知越好，越清晰。</p><p class="ql-block">位置: 在半山腰，正在解决问题，在山脚下，问题还没解决，有解决意向，在山顶，有红旗，问题已经解决</p><p class="ql-block">朝向: （人物画）正面，积极面对问题，侧面，正在解决问题，背影，人际关系的逃避。在爬山图里背影，代表独自解决问题。</p><p class="ql-block">三、爬山方式——解决问题的方法</p><p class="ql-block">做缆车汽车:解决问题需要外力和资源</p><p class="ql-block">一群人:说明解决问题需要同伴</p><p class="ql-block">背包、登山杖等工具: 画者做了前期的准备</p><p class="ql-block">山顶有标志物: 需要有明确的目标</p><p class="ql-block">台阶路:解决问题踏实，稳当</p><p class="ql-block">S/Z型路: 解决问题需要一定的时间，很慢</p><p class="ql-block">半山腰的平台、凉亭: 解决问题需要缓冲和调整</p><p class="ql-block">花花草草，太阳，小鸟: 画者享受解决问题的过程</p><p class="ql-block">氢气球、飞机: 特殊的资源。</p><p class="ql-block">爬山图操作流程。</p><p class="ql-block">1.了解画者基本信息:生理，心理，社会三个方面。</p><p class="ql-block">确定问题。明确问题五步法:来访者提出问题，具体化问题，举例说明问题，问题的影响，曾经做过哪些努力？</p><p class="ql-block">2.描述画面。（介绍山河爬山方式）</p><p class="ql-block">3.做好关联。</p><p class="ql-block">4.探讨现有爬山方式和现实处理。</p><p class="ql-block">5.自我思考其他方式及其现实意义。</p><p class="ql-block">6.提供其他方式以及现实意义。</p><p class="ql-block">7.总结并留作业</p><p class="ql-block">转载自中原焦点团队</p> <p class="ql-block">登山之旅——冥想指导语</p><p class="ql-block">现在请你轻柔地闭上你的眼睛，挺直你的脊柱，双手自然地放在大腿上，双脚踩在地面上。将你的注意力关注在呼吸上，感受空气缓慢地进入你的身体，缓慢地呼出你的身体。如果你被外界的什么声音或者什么事情打扰到了，也没有关系，把你的注意力拉回到呼吸上。下面请你回顾一下你的小学生活。如果小学六年，就像是一座大山，你的学习就像是你在登山。那这会是一座什么样的山呢？山的大小？会有几座山呢？陡峭程度又如何？正在登山的你，在山的什么位置？你是一个人在登山的吗？还是有其他的同伴呢？你是以什么样的方式在爬山呢？有没有借助工具？沿途有些什么样的风景？当你脑海中的这幅画面正在慢慢地变得清晰，那么请慢慢睁开双眼。将你脑海中的画面呈现在纸上。</p> <p class="ql-block">学生创作</p> <p class="ql-block">分享环节</p><p class="ql-block">1.请你描述一下这幅爬山图，沿途有什么样的风景？你爬山的感觉是怎样的？这和平常学习的感觉相似吗？</p><p class="ql-block">2.这座山的大小和你现实的困扰是一样大小吗？</p><p class="ql-block">3.你的爬山方式是怎样的？爬山方式与现实一致吗？如果一致，它的效果如何？你认为还有其他的可以快点到达山顶的爬山方式吗？这些方式在现实生活中的意义是什么？</p><p class="ql-block">4.在画面中你会想再改动些什么或者增加些什么，让你感觉更好些吗？</p><p class="ql-block">5.为这幅图命名。</p> <p class="ql-block">通过呈现小伙伴们的爬山旅程，以很好地了解到他们目前面临的压力和动力。通过觉察当下的解決问题方式，进一步地挖掘内在或外部的更强大的资源。使其更有力量去面对接下来的学习生活。其他年级的孩子们遇到困惑时，也可以尝试一下，或许会有不一样的收获。</p> <p class="ql-block">心理健康无小事，我们渴求孩子成功，但我们更希望他们快乐。在这初冬的暖阳下，我们一起携手感受生命的意义、塑造乐观的心灵，舒缓日常学习与工作的压力，完成了一次生命的享受和成长。相信孩子们将继续带着这份热忱之心，继续探索生命成长的意义，沐浴生活之美，健康、幸福而踏实地成长。</p>