<p class="ql-block">爱自己的七个层次 </p><p class="ql-block">第一层 :</p><p class="ql-block">吃好、喝好、睡好，冷暖照顾好，健康长寿</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，补充自己的知识面，接纳自己</p><p class="ql-block">第二层:</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，补充自己的知识面</p><p class="ql-block">做一个懂礼貌、有学识、有审美、热爱生活的人。</p><p class="ql-block">第三层:</p><p class="ql-block">接纳自己的出身。</p><p class="ql-block">接纳自己的容貌</p><p class="ql-block">接纳自己目前的境遇。</p><p class="ql-block">第四层:</p><p class="ql-block">正确对待自己的情绪。允许它们存在、爆发。</p><p class="ql-block">接受自己情绪的表达。</p><p class="ql-block">第五层:</p><p class="ql-block">觉察情绪背后的原因，分析它们来自哪些伤痛的经验和记忆，直视伤痛。</p><p class="ql-block">第六层:</p><p class="ql-block">和情绪和解，学会管理情绪，让自己从惯性中解脱出来，积蓄不断成长的力量。</p><p class="ql-block">第七层 :</p><p class="ql-block">当你足够爱自己。爱就能够溢出来，足够爱他人，爱世界。</p><p class="ql-block"> 鹃爱人间</p> <p class="ql-block">《任何的假期、任何时候你该怎么过———成为大定自然、永远健康不生病的你》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【吃】</p><p class="ql-block">跟随尊重自己的身体、</p><p class="ql-block">跟随自己的心、好感觉</p><p class="ql-block">在觉知里吃东西</p><p class="ql-block">不跟随外界集体意识的影响和拉扯！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【正念】</p><p class="ql-block">无论在什么时候，</p><p class="ql-block">无论在任何的地点和场合，</p><p class="ql-block">我们只想正面，只看正面，</p><p class="ql-block">那些拉扯你能量，让你不舒服的，</p><p class="ql-block">让你身体难受的即刻断舍离</p><p class="ql-block">不听，不看，不说，不想，不惦记，</p><p class="ql-block">时刻和你自己的心在一起，</p><p class="ql-block">陪伴和守护着你自己的生命能量啊！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【聪明的身体】</p><p class="ql-block">我们一定要感知和觉醒，</p><p class="ql-block">觉察我们自己的身体</p><p class="ql-block">无论是在旅行、吃饭、行路的时候</p><p class="ql-block">注意我们的身体啊，让他不要受到外界的一切的干扰和影响！</p><p class="ql-block">比如冷暖，凉热的温度变化……</p><p class="ql-block">增减加衣服</p><p class="ql-block">渴了喝水</p><p class="ql-block">睡觉要休息</p><p class="ql-block">想上厕所去厕所</p><p class="ql-block">我们尊重身体的自然规律</p><p class="ql-block">陪伴着身体去感知和感觉，</p><p class="ql-block">同时随时的呼吸与清理</p><p class="ql-block">那么那些不舒服的东西都来不到你，</p><p class="ql-block">影响不了你！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【清理信念：你不会生病！】</p><p class="ql-block">超越人类一切假的负面的信念系统</p><p class="ql-block">我们是不生病不衰老的</p><p class="ql-block">我们是没有年龄没有时间的</p><p class="ql-block">我们是真我真身，</p><p class="ql-block">永远健康美丽，</p><p class="ql-block">永远幸福自在</p><p class="ql-block">永远圆满不老。</p><p class="ql-block">我们在这一生</p><p class="ql-block">活好自己，爱好自己，</p><p class="ql-block">让我们陪伴好自己</p><p class="ql-block">永远和自己的深深的深呼吸在一起</p><p class="ql-block">永远和自己的生命之爱感恩在一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【呼吸】</p><p class="ql-block">无论在任何的时候，</p><p class="ql-block">无论在什么地方</p><p class="ql-block">无论是跟谁在一起，</p><p class="ql-block">都要陪伴着自己的呼吸，</p><p class="ql-block">陪伴着自己的自然而然的呼吸，</p><p class="ql-block">和自己的感觉在一起，</p><p class="ql-block">和自己的呼吸在一起。</p><p class="ql-block">感知自己，觉察自己，</p><p class="ql-block">觉醒自己，体验自己</p><p class="ql-block">感受我们的身体。</p><p class="ql-block">活在清明中</p><p class="ql-block">活在静定中</p><p class="ql-block">不犯错！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【深深感恩祝福】</p><p class="ql-block">祝愿无为法家人及一切众生</p><p class="ql-block">永远——快快乐乐</p><p class="ql-block">永远——高高兴兴</p><p class="ql-block">在这个世界健康幸福的玩好！</p><p class="ql-block">祝愿群里的大朋友小朋友2023年活成一个健康、喜乐、空性的孩子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">————鹃爱人间[太阳][爱心]</p> <p class="ql-block">亲爱的</p><p class="ql-block">在这个世界上</p><p class="ql-block">最宝贝的人就是你自己</p><p class="ql-block">不去否定自己，不去反对自己，不去对不起你自己啊，</p><p class="ql-block">我们爱自己，好自己，欣赏自己，感恩自己，</p><p class="ql-block">当我们回到这个爱自己，好自己，欣赏自己，感恩自己，</p><p class="ql-block">当我们回到这个频率里的时候，当我们回到这个感应的频率里的时候，你很快，你很快就知道了，你是多么的好，你是多么的妙，你是多么的伟大，你是多么的了不起呀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 鹃爱人间[爱心][太阳]</p> <p class="ql-block">真是就是我们当下那个新的频率，或者说呢，叫新的感觉啊，它就在潜移默化当中显化着一切，改变着一切呀，真的是这样儿。哎呀，所以说我们当下的那个那个心念呀，真的是太重要太重要了，家人们啊，一定要看看我们当下心是怎样的一个频率，什么叫频率呢？就是怎样的一个感觉。我们当下的那个心，是不是无限的开心呀，喜悦呀，高兴啊，丰盛啊，富足啊，尤其是圆满呀，合一呀，无限呀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 鹃爱人间[爱心][太阳]早安[咖啡][咖啡]</p>