高一孩子的心理辅导

自在育儿-Lily

小秋是通过熟人推荐找到的我，在第一次向我表达自己状态的时候，哭的泣不成声！小秋是一个女孩子，考上了市里最厉害的一所高中，现读高一，因为生活的环境模式发生了改变，从之前有家人在身边陪伴到如今一个人居住，这使得她感到异常孤独，进入节奏变快的高中，她的成绩从中上下滑到中下，她每天在出租屋里哭泣，晚上睡不着就刷手机，这种低能量和不自律的行为让她陷入自责内疚的循环里，她开始否定怀疑自己，她把这种难过的感受跟家里人说，家人有重男轻女的思想，通常不太在乎她的感受，不理解她反而说她太矫情想太多，她跟要好的同学倾诉，告诉朋友自己可能有点抑郁了，没想到同学将聊天截图公告了班级，于是有不懂事的同学嘲笑讥讽她，甚至和她开过分的玩笑：小秋，你不是有抑郁症吗，怎么没见你自残自杀啊”小秋的世界一下子坍塌了。。。。。。 她说，老师，我觉得我好没有用，我看见班里学习成绩好的同学学习的一点也不吃力，而我却跟不上，我觉得自己很糟糕，我愧对爱我的人，他们对我充满了期待；我信任的同学曝光了我的隐私，让我好难堪好羞耻，我是个内向的人，也不是特别会交朋友，身边也没有一个要好的伙伴，一定是我不够好，我这么的不独立，不坚强，依赖家人，可我的家人也很辛苦，他们要供我和弟弟读书，而我却这么不争气，我活着还有什么用，可我又没有勇气死去，我死了我怎么对得起我的家人，我每天都睡不好觉，每天都在哭。。。。。小秋的言语中我看不见她一丁点儿的自信，他全面的否定了自己！因为小秋是夜里11点找到的我，为了不影响孩子休息，也为了不影响一次心理辅导的完整性，我和小秋约在了第二天下午，但我给小秋反馈了一段话：小秋，从你的话语中我看见了你，你是个善良的孩子会理解他人，不责怪他人不喜欢给别人添麻烦而且还很勇敢，哪怕自己面对这些困扰异常辛苦也选择坚持下去更可贵的是，你在积极的寻求帮助，你对美好幸福的生活是有期待的！你希望遇见那个更好的自己所以，孩子，这段时间你辛苦了，从此刻开始，我们学会对一个人好，接纳她包容她爱惜她，那就是珍贵的自己老师明天给你电话，我们好好聊晚安！ 我想“看见”是对这个孩子疗愈的开始！ 第二天，我们在预约的时间通话了共情了孩子的情绪，理解了她的处境，小秋的状态从开始的紧张到逐渐放松，我们的信任也逐渐建立，我开始了我的问话我说，“小秋，你理想中的自己是什么样的呢？”小秋说“自强自立，不依赖他人，且还能帮助到别人，其次就是人缘关系好，有朋友，会处理人际关系，考高分好学校，这也是我的家人期待的吧，也能证明自己很牛”。“真好，你看你有清晰的目标呢！这一点就很厉害，那你现在当下做的哪些事是靠近这个目标的？孩子思索了一下，没有回答，我说，你看，你现在正在经历独自生活，克服孤独，在没有任何人的照顾下自己吃饭、自己上下学，自己写作业自己规划自己的学习计划，甚至是独自处理自己的情绪困惑学习压力，而这些是不是能培养你的自立自强？”小秋顿了一下回应“噢————是的，老师，我没有看到这一面”“那现在你又是怎样看待孤独的”“现在我觉得独自生活虽然孤独但其实也有了更多的掌控感和自由度”“嗯，小秋，你多了一些维度的思考哦，所以，有没有发现当我们陷入某种痛苦中，恰恰这种痛苦给了磨砺自己的机会，他更像一份准备好的礼物，待到时机成熟时，他就来到了你的手上，就如同高分好学校是结果，但在这个结果的前面我们要经历无数个奋斗的日日夜夜，那是每一次的坚持与不懈努力换来的。“………对的，老师”“所以事物都有两面性，好与坏是捆绑的，是否能看到好的一面取决你的认知和感知能力，那么小秋，现在告诉我，你看见了吗”小秋没有及时回应，沉默了一会说“我看见了，老师，我好像不那么因为孤独而感到难过了……”“恭喜你，小秋，你离你变得自立自强这个目标更近了一步呢，老师为你点赞”（调整认知，看到实物的另一面） 我再问，“小秋，你知道你有什么优点吗或者说厉害之处？别急着回答我，先想想”小秋停了大概2分钟后回答我：老师，我好像找不到我身上的优点，我感觉自己很不堪”“那你听我说说看，从昨天截止到现在，我看到了小秋非常的谦虚，礼貌，柔软，有上进心，你孝顺，懂得感恩，你能考上市里最好的高中，也说明你在小学至初中养成了海量的好的学习习惯、学习方法和定力，这些优秀的能力是在你身体里面的。你不但不差你还秒杀了那一届与你同考高中的很多同学，你同意吗小秋？“我这么厉害吗，我都不知道我有这么多优点”“当我们把所有的注意力都放到了消极的一面，积极美好的一面我们自然就看不到了，看待问题也不客观了”“关于您说我的一些优点，我想了想，确实我能理解，尊重他人，很坚强，在努力的生活，现在也要知道要去知错就改，改正一些认知观点行为方式”“是的，你最难能可贵的地方不是你考上了重点高中，是你身上的这些品质，这些品质是你追求目标过程中最有利的能量和养分，我们总说一个人德行后有才华，所以在这一点上你又秒杀了很多的同路人，你走在了许多人的前面，你看你厉不厉害？”“老师，您让我看到了一个并不差的小秋，我原来并不差？！”“对的，这段时间因为负向的情绪让你看不见小秋的优点，但现在你看你的这些优点是不是客观存在的，答案是肯定的呀？”“那么，我们是不是应该把自信拿回来，是不是要把成绩下滑看成一个暂时的问题，是不是应该要去思考如何做学习挑战规划？好好分析我们到底落在了哪里？”“是的老师，我想我知道我要做什么了”小秋有点激动，回应的声音提高了“抱抱自己，小秋，这段时间你低估了自己，忘记了自己也是一个很厉害的人”“谢谢老师”（建立信心，客观评价自己，找回动力） 我们继续进行，我再问，“小秋，你觉得自己是一个善于交朋友的人吗”“我好像不是，我性格内向，不像外向的人会表达沟通，我没有关系特别近的朋友，这也是我说我希望有良好的人际关系”“你认为内向的人很难交到朋友吗？”“是的，老师，内向的人不善交际”“那我需要告诉你一个真相，能交到真心的朋友跟性格内向或外向无关，性格外向的人是容易与人熟络起来而非交到的全是真心的朋友，内向性格的人虽然不如外向性格的人容易和人打成一片，但一旦两个相似的灵魂靠近，就一定是相互吸引欣赏的人，其实更容易识别某个他人是不是能当自己的朋友。而无论外向与内向，我们这辈子能交到真心的朋友也只不过那么一辆三个而已。”“这样的吗，那我可能对我这种性格的人有所误解，总认为我们不善交流，不够主动就不容易招人喜欢”“嗯，或许我们需要提高的是我们与他人互动的方式，比如在交往过程中不能总是很被动，看到我们欣赏同频的人我们是否能积极示好，丢出一个可以成为朋友的机会，而不是总在原地等待。好的关系是能带来彼此的情绪价值的，礼尚往来，懂得边界，装得下秘密也能无伤大雅的吐槽彼此，相互尊重相互扶持，心有灵犀的默契不经意流露出的小温暖。让彼此越来越好的关系就是好的关系，小秋，你是否同意？”“同意的，老师”“那么当那个你信任的朋友爆料了你的隐私，你还会因为她是你朋友做出这样的事而感到难过吗”“。。。。。。。”小秋不语“那么我这样问，你认为她是你真正的朋友吗”“不是”“那么既然不是，我们为什么要被她伤害，还要因为她的这种过分的行为让自己承受痛苦”“。。。。。。。”小秋不语“这件事带给你的是一个群体性伤害，但同时是不是也让你看到了成长收益的部分？”“。。。。。。。”小秋不语“比如1、让你发现不是所有的秘密都能跟别人去讲的2、让你发现她并非是你真正的朋友3、那些嘲笑你的同学让你看不到青少年该有的品质“同理、尊重，有爱、互助？该感到羞愧的是他们还是你？”“是的，老师，这样一看，我和他们一同欺负了我自己，而他们的这些行为是不对的，错不在我”“非常好，小秋，因此你不是不会交朋友，你是还未遇到真心的朋友，对不对？，你的心灵比他们更高贵，你在用他们不对的行为惩罚了自己，就如同你说的你和他们一起在puv你自己”。。。。。。。。。。。。小秋沉默了许久说“老师，您好像给我推开了一扇窗，我此刻豁然开朗了，我看见了什么是正确的事，我该用什么样的态度来面对我的困境了”（改变交友的认知，把攻击自己转换成一次有收益的经历，从中获取正确的价值观） 末了，我给小秋反馈了这次心理辅导的核心内容并给她布置了作业【认知调整】1、什么是成长中暂时性问题而非长久的，不轻易给一件事下定义。2、优秀的定义，不是高分好学校，是多元化的能力。3、每个人都是独一无二的，有优点就会有缺点4、内向和外向的人都能交到真心的朋友5、凡事都有两面性，你看到的坏事后面都链接着好的事情6、在校的学习重要的不仅仅是考高分，是学习到抗挫力、好的学习方法和习惯，耐受力、坚韧，还有长足的上进心。7、人生来孤独，拥抱孤独，享受孤独带给你的自由与个人成长8、每个人都有抑郁情绪，负向情绪也是有意义的，他在唤醒你可以做更好的自己9、在做自己这件事上没有人比你做的更好，因为你是小秋本秋10、相信相信的力量，你坚信什么就会得到什么。【作业】1、列出自己的优点2、面对自己的困惑列出实施干预的具体方法及困惑带给你的好处3、记录此刻你的情绪感受。4、每天去寻找1-3件让你获得好的感受的事（正向思维练习）5、当对一件事陷入到后悔的情绪里，列出不让自己后悔的方法（第三天在微信上收到了小秋的反馈，她对我表达了感谢，字里行间也让我看到了她重振自己的决心） 其实每个孩子在成长过程中，都会遇到bg，他们在有限的年纪里认知有限，渴求被关爱被理解，但他们又担心被伤害和拒绝，他们希望自己用自己的方式处理但缺少一些能力，于是跌跌撞撞的在自己的世界里摸索，孩子们不易，他们要的其实很简单，只是希望被“看见”多一份耐心和爱意去帮助她的心灵成长。 感恩遇见的每一个与我有缘的孩子，想跟你们说“路虽远，行则将至，事虽难，做则必成！”