<p class="ql-block"> 近来参加一读书会，与众书友一起阅读分享珍妮·西格尔博士的《感受爱》，第一次接触心理学方面的书籍，初读略感晦涩难懂，也不习惯翻译文字的表达，硬着头皮读下来，好在有推荐人的精炼概括与梳理，每次领讲，抽丝剥茧，娓娓道来，使条理层次清晰起来，加之其较深的心理学素养的引导，自己慢慢的也有了些心得。</p> 愿爱常相伴 <p class="ql-block"> 爱是人类情感中的永恒话题，珍妮·希格尔教授在《感受爱》这本书中告诉我们感觉被他人所爱的感觉是什么：它能使人感到快乐、平静、专注和放松 。</p><p class="ql-block"> 那么爱到底是什么呢？有人说：爱是责任、是担当、是付出、是包容、是陪伴、是心疼、是两个人的同频共振、是相看两不厌的钟情。刀郎悠扬的歌声告诉我们：爱是你我用心交织的生活，爱是你和我在患难之中不变的承诺，爱是你的手把我的伤痛抚摸，爱是用我的心倾听你的忧伤欢乐。佛说：爱是一盏灯，照亮别人，温暖自己。</p><p class="ql-block"> 爱是复杂而又丰富的情感体验，是一种发自于内心的对人或对某个事物的高度认同和喜欢，能给人带来深深的满足感和幸福感。它可能是甜的、苦的，也可能是平平淡淡、相知相伴，它是寒风中的一件衣、口渴时的一杯茶、孤单时的陪伴、无助时的依靠、难过时的拥抱、迷茫时的港湾，它更是“不管你飞得高不高，只管你过得好不好”。</p><p class="ql-block"> “爱”，多么美好的一个字眼，感觉再多的语言也无法表达其全部的内涵，只要看到这个字、想到这个词，就会感觉一股暖流缓湲涌向心田，多少人为了追求爱，不惜代价，无怨无悔，多少人为了爱殚精竭力，不求回报。哭过、笑过、吵过、闹过，总以为自己不曾拥有，转身才发现是自己不懂珍惜……</p> 避免为情所困 <p class="ql-block"> 生活中我们常犯的一个错误，总爱把自己定位为一个悲情角色，感觉自己付出了那么多，却没有得到应有的回报，不由自主就会产生挑剔、不满情绪，而很少真正关心对方的情感需求，有时候甚至不了解或回避自己的情感需要，把自己打造成（女）强人，不愿或不好意思在他人面前展露自己脆弱、孤独、渴望被爱的一面，势必造成在情感方面缺乏深入沟通和交流，结果就是自己缺乏感受爱的能力，对方也没有接收到被爱的信号，挫败、迷茫、焦虑、压抑也随之而生，总感爱而不得，为情所困。</p> 知行合一享受爱 <p class="ql-block"> 这本书对我来说最大的作用，不在于其内容、逻辑、方法、文字，甚至更多时候如果没有领读老师的归纳总结概括，自己感觉难以读完。看过后感觉它带给自己更多的是提醒，关注自己的和周边人的情绪和情感需求，在遇到情绪问题时，要沉静下来，直面自己的压力，不回避，不逃避，积极行动，采取措施，如通过向他人倾诉、沟通或自己可控的、喜欢的方式迅速缓解压力带来的冲击，避免对周边人带来的负面影响。</p><p class="ql-block"> 活在当下，不为过去已无法改变的事情所扰，不为明天尚不知是何的事情忧愁，平心静气，与心灵对话，感悟、享受身边一切美好事物，特别是多关注、感受爱的体验。</p><p class="ql-block"> “知道”一件事很简单，难的是“做到”，而且还要长期践行，好在认识到已经迈出了第一步，做到知行合一才更具意义。</p> 永沐爱河 <p class="ql-block"> 我们渴望得到爱，我们周边也不缺乏爱，需要的是我们及时打开自己的天线，接收到被爱的信号；同时也要及时把自己爱他人的信号明确发射出去，与家人朋友真正建立起的情感链接，让自己成为爱的发光体，温暖自己，也照亮他人，愿大家都能永沐爱河。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2023.11.28</p>