<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👵</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 人一出生是非常柔软的，婴儿柔软到像</b></p><p class="ql-block"><b>没了骨头。人身体的成长又是朝着僵硬而去</b></p><p class="ql-block"><b>的，虽不情愿但也无可奈何！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 柔软度，是在姿势变化中不受阻或阻力不</b></p><p class="ql-block"><b>大或能够变一点的程度，变化难或变不了则</b></p><p class="ql-block"><b>为僵硬。人的柔软度是在自己不知不觉中降</b></p><p class="ql-block"><b>低的。记得我小时候很容易做的动作，成年</b></p><p class="ql-block"><b>后有一次信心满满的去做，结果是大跌眼</b></p><p class="ql-block"><b>镜、非常的狼狈！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 年龄大了、老了，柔软度直接与身体的各</b></p><p class="ql-block"><b>项指标挂上了钩。患上了老年病，运动能力</b></p><p class="ql-block"><b>下降，僵硬使血管堵塞、姿体难于伸展，人</b></p><p class="ql-block"><b>会更加艰难！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 平时在运动的同时，适当加上一点帮助身</b></p><p class="ql-block"><b>体柔软的动作很是重要。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 瑜伽属于静态柔术，很适合老年人练习，</b></p><p class="ql-block"><b>它安静、缓慢可控。不妨平日里坚持做个几</b></p><p class="ql-block"><b>式，不求做到很好，只想让自己柔软一点是</b></p><p class="ql-block"><b>一点，防止过快的僵硬还是很有效果的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">图百度文原创</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2023.6.24上午</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>